Чтобы сохранить хорошее зрение своему ребенку, важно предпринять ряд мер и следовать простым рекомендациям, о которых рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану.
В первую очередь необходимо обеспечить достаточное освещение при чтении и занятиях. Рекомендуется избегать тусклого света и чтения при искусственном освещении.
Питание — основа здоровых глаз. В рационе ребенка должны присутствовать продукты, богатые витаминами и минералами, необходимыми для хорошего зрения.
Во время занятий, требующих зрительного напряжения, эксперты советуют делать короткие перерывы каждые 20 минут. Пусть ребенок посмотрит вдаль.
Также необходимо играть с ребенком в игры, которые стимулируют развитие зрительно-моторной координации: конструкторы, пазлы, мяч.
Фото: ru.freepik.com