Здоровый образ жизни — это комплекс мероприятий, направленных на поддержание физического и ментального здоровья человека, подразумевающий, в первую очередь, отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон и регулярные физические нагрузки.
К счастью, такой образ жизни (и мышления) становится всё более популярен, чему просто-напросто нельзя не радоваться. Однако, и по сей день находятся люди, которые охотно верят в нелепые установки и откровенные заблуждения, связанные с ЗОЖ. Ниже рассмотрены (и в хлам опровергнуты) некоторые из этих откровенных мифов.
Миф №1. Это отнимает много времени
Наверное, первый по распространённости миф. Наверняка, вам приходилось слышать, что соблюдение режима дня и регулярные физические нагрузки — удел людей с большим запасом свободного времени. Создаётся впечатление, что все зожники — сплошь успешные и богатые бездельники.
Стоп, а раз они бездельники, тогда почему богатые и успешные? Или у адептов данного мифа что-то не так с причинно-следственными связями? Напишите в комментариях, что думаете на этот счёт.
На самом же деле всё обстоит так, что даже если физическая активность отнимает 2 или даже 3 часа свободного времени в день, что довольно много, это ничто по сравнению с тем временем, которое уходит на вредные привычки, прокрастинацию, тревожность и переживания по пустякам. Только на одно курение в среднем уходит 2-3 часа в неделю, про алкоголь можно и вовсе не говорить.
А если к вредным привычкам отнести и просмотр сериальчиков под что-нибудь хрустящее и быстроуглеводистое, то ценнейшего невосполнимого ресурса можно и вечность наскрести. Привычка эта, кстати, не так безобидна, как может показаться. От «пищи», а точнее, от рафинированных углеводов, употребляемых во время таких сеансов, меняется микрофлора кишечника, что может привести к целому ряду негативных последствий, времени на купирование которых уйдёт точно немало.
Таким образом, можно сделать вывод, что ЗОЖ не отнимает, а наоборот, прибавляет Вам не только годы полноценной жизни, что и так понятно, но и часы в сутках.
Миф№2. Это дорого
Тоже довольно распространённый «аргумент». Однако, чтобы быть зожником, вовсе не обязательно каждый день потреблять киноа и авокадо или заниматься парашютным спортом.
Что касается здорового питания, на всех видеохостингах можно найти вагон и маленькую тележку видео на тему: «Как питаться правильно на Х рублей в месяц». Подставляем вместо Х вашу привычную сумму и вуаля!
Если же говорить про физическую активность, то ходьба, например, не просто не требует вложений, а может даже принести доход. Особенно, если дочитать статью до конца.
В любом случае, если пару лет полностью воздерживаться от вредных привычек, средства можно найти и на собственный маленький вертолётик, ну или в крайнем случае, автожир — было бы желание.
Миф№3. Всё решает генетика
Действительно, существует целый ряд так называемых наследственных заболеваний. Однако, в современном мире роль наследственности сильно преувеличена ввиду популярности такой науки, как генетика.
Причём на «плохие гены» сейчас ссылаются даже те, кто не знает таких базовых вещей, как принцип комплементарности и чем там тимин отличается от урацила и почему это природе нужно.
Например, про генетику часто можно слышать от больных ожирением. Однако, позиция современной науки такова, что действительно роль наследственности влияет на предрасположенность к ожирению и диабету 2 типа, но только на предрасположенность. Основную роль играет именно образ жизни и избыток рафинированных углеводов.
Миф№4. "Не нужен ваш ЗОЖ. Проживу, сколько Бог даст"
Людям, придерживающимся такой философии, невольно хочется задать вопрос: Вы викинг? Нить Вашей судьбы сплели Норны, и она предрешена?
Потому что в православной вере, например, человек не просто так наделён свободой воли. Только человек решает, жить ему в радости, достатке и единении с Богом или же идти путём болезней, долговых обязательств и греха. Ибо чревоугодие, к примеру, грех.
А у кого больше шансов впасть в уныние? У человека, который регулярно гуляет на свежем воздухе или у того, кто постоянно сидит дома?
Дело, как видите, даже не в количестве прожитых лет, а в качестве жизни, в первую очередь. В общем, на этот счёт давно придумали хороший контраргумент: «На Бога надейся, но и сам не плошай».
Как монетизировать физическую активность?
Человеческий мозг устроен так, что его хозяин будет чувствовать себя некомфортно, если какое-либо его действие не приносит моментальной выгоды. Именно поэтому так трудно начать совершать длительные пешие прогулки или заставить себя бегать по утрам.
К счастью, в современном мире найдётся решение и у этой проблемы. Например, можно стать курьером и доставлять заказы пешком или на велосипеде, получая незначительную или даже вполне себе вменяемую денежную мотивацию в зависимости от уделяемого времени.
Но что делать, если Вы не хотите перемещаться по городу с пёстрым коробом за плечами и доставлять вредную еду из так называемых "ресторанов" быстрого питания?
Решение есть — это сервис Dostavista. Более подробно об этом приложении рассказывается в этой статье. Для работы в данном приложении не обязательно носить с собой терморюкзак.
Главной же изюминкой является то, что заказы Вам не назначаются в добровольно-принудительном порядке — вы сами видите на карте все заказы, которые актуальны на данный момент.
В карточке заказа всегда указан его вес, адрес старта и конечный адрес. Только Вы решаете, брать заказ в работу или нет. Строгих условий по отработанным часам тоже нет. Можно хоть год не делать заказы — с аккаунтом ничего не будет. Идеально для тех, кто хочет попробовать курьерскую деятельность, но никак не решится.
Помимо стандартных "продуктовых" заказов, в приложении много заказов с маркетплейса Wildberries, Почты России, а скоро, возможно, появится и Ozon. Работать можно с 14 лет. Заказы из X5, Почты России и маркетплейсов доступны только самозанятым курьерам.
Скачать приложение можно по ссылке или отсканировав QR-код на кртинке ниже. Регистрация занимает в среднем около часа.
А на этом всё. Какие мифы о ЗОЖ и нелепые отговорки встречались Вам? Напишите об этом в комментариях. Всего доброго!