Как мне построить отношения: с родителями, партнёром, детьми?
Этот вопрос зачастую подразумевает иной – “Что мне делать, чтобы..?” – и тогда человек ожидает ответ похожий на инструкцию, которой он сможет следовать для достижения желаемого результата. Ещё бывает ожидание идеальной картинки: будто бы психотерапевт опишет некий правильный образ отношений, к которому и нужно стремиться.
Но! В ответ на такой вопрос терапевт не дает инструкцию или правильную картинку. Это будет скорее вредно. Помните же, что психотерапевт поддерживает стремление к формированию зрелой личности (подробнее - в статье "Как становятся психически зрелой личностью?"), а зрелая личность способна сама сформулировать образ желательных для неё отношений и даже выстроить путь к их формированию.
В процессе работы с темой отношений, как и с любой другой темой, мы воздействуем не на внешний мир, а работаем с содержанием внутреннего мира. И с теми фигурами, которые внутри задают привычные алгоритмы в построении разных отношений. Именно поэтому вектор совместной работы с этими темами всегда будет направлен на исследование отношений со значимыми взрослым или сиблингами (родными братьями и сестрами) и коррекцией полученного опыта, если он был дисфункциональным.
Люди вокруг меняются? Или это меняемся мы?
Находясь какое-то время в терапии, пациенты начинают подмечать, что вдруг отношение окружающих к ним изменилось, и люди стали вести себя иначе.
Кто-то замечает, что начинают уважать их личные границы, кто-то, что люди стали к ним более добры, открыты, легче и проще завязываются знакомства и формируются более прочные дружеские и любовные связи.
Например, раньше мама звонила, вываливая с ходу весь груз своих проблем, не взирая на то, что человек может быть занят.
А тут диалог начался с вопроса: “Привет! Тебе удобно говорить?”
На этом месте возникает удивление.
Что-то произошло. Но с кем?
Именно с тем, кто начал путь изменений.
Мы не можем стать другими людьми по мановению волшебной палочки как бы нам не хотелось. Но постепенно, шажочек к шажочку происходят внутренние трансформации, простраиваются новые глубинные связи, которые не ощущаются пациентом как явные и еще остаются не до конца замеченными, но! уже считываются другими людьми. И это влияет на ход привычных ситуаций и на отношения в целом.
С начавшими путь изменений взаимодействовать, как раньше, уже не получается. Через невербальные сигналы окружающие понимают, что для общения с этим другим по сути человеком надо менять свое привычное поведение.
Подобно тому, как круги от камешка брошенного в воду расходятся по воде, распространяя изменения все дальше и дальше.
Либо точек соприкосновения больше нет, тогда такие отношения прекращаются.
Наше окружение не возникает само по себе
Как бы удивительно и ,может быть, даже страшно это не звучало, но все люди оказываются в вашем поле зрения не просто так. И это внешний маркер внутренних процессов.
Когда, осматриваясь вокруг себя, вам так и хочется воскликнуть: “Почему меня окружают такие люди?" и возразить, что вы их не выбирали и вообще хотели бы быть среди осознанных, успешных, умеющих слышать, сильных личностей, любящих, ценящих и т.д. (каждый подставит что-то своё) людей, а оно не так и как-то само…
Дело в том, что присутствие каждого из них в вашей жизни имеет под собой значительную и устойчивую выгоду. Они помогают справиться с неосознаваемым внутренним конфликтом, напряжением и тревогой.
Представьте себе, что те травмирующие события и чувства, которые остались во внутреннем пространстве, ищут разрешения и постоянно проигрываются в реальной жизни, как на театральных подмостках. Сцены разыгрываются по строго заданному сценарию, в котором есть повторяющиеся события и действующие лица. Могут меняться актёры, декорации и время театрального представления, но суть будет оставаться прежней. И раз за разом вы бессознательно подбираете подходящую труппу под этот спектакль, то есть мгновенно “цепляете” вниманием того, кто сможет отыграть для вас нужную роль в той или иной сцене, продиктованной старой травмой.
Отследить это не просто.
Конечно, изначально вы не распознаёте негатив, который человек может привнести в вашу жизнь (бессознательно следуя заданной роли), он возникает в восприятии симпатичным и привлекательным. Так происходит, потому что психика моментально в первые несколько минут считывает тех, кто нам подходит, и выбирает именно того, кто может отыграть нужный сценарий. Плюс эти отношения повторяют имеющийся у нас опыт полученный в родительской семье: каким бы негативным он не был, мы уже знаем, как с ним справляться; уже выстроены все механизмы поведения для той или иной ситуации. А вот другой, даже хороший опыт, – это неопределенность, которая для психики страшна и не желательна.
И так раз за разом: мы можем завершать одни, вторые, третьи отношения – декорации, актеры, время. Но сценарий раз за разом будет оставаться тем же. До тех пор, пока мы не сменим афишу. То есть не переведём взор с поверхности внутрь, со следствий – к причинам.
Терапия способна это изменить. Мы видим эту связь, причины, по которым нам необходимы такие отношения, разбираемся со своими чувствами в подобных отношениях, прорабатываем травму– меняемся сами. Тогда отношения с другими людьми меняются тоже.
В терапии мы работаем с внутренней реальностью, а не вмешиваемся в реальные отношения с конкретным человеком. И как только удается осознать что на самом деле происходит, понять свои чувства и то, кому они на самом деле адресованы, в какой-то момент внутренняя трансформация проявляется вовне.
Теперь вы можете обнаружить, что вокруг вас просто очень разные люди со своими взглядами на жизнь, привычками, слабостями. И пригласить в свою жизнь тех, с кем вам по пути.
_____________________________________________________
Александра Степанова, психоаналитический психотерапевт, клинический и перинатальный психолог.
Хотите взглянуть на свой внутренний мир под новым углом и найти источник перемен? Подписывайтесь на мой блог в Telegram.
Подробнее обо мне - на сайте astepanova.ru