Для русского человека баня – это не просто гигиеническая процедура. Это ритуал, это целый комплекс мероприятий, который с успехом может заменить дорогой сеанс в СПА салоне.Считается, что регулярные банные процедуры закаляют и оздоравливают организм, улучшают иммунитет и помогают справиться с хроническим стрессом. Одно из мест применения бани в жизни русского человека – очистка от негативных черт характера, трансформация негативных качеств в положительные.
Древние Русичи верили в великую целительную силу бани, считали, что она очищает не только тело, но и душу. Здоровье всегда связывалось с чистотой: недаром жестокие эпидемии чумы, когда-то выкосившие население более чем половины Европы, не коснулись Руси.
Наши предки не упускали ни одной возможности попариться в бане. В субботу и перед значимыми событиями проводили ритуал мытья, который не изменялся в течение многих веков. Издавна существует традиция: для гостя после долгой дороги обязательно топили баньку и отправляли попариться и помыться. И сейчас это очень широко практикуется, особенно в нашей дачной жизни. Гостей и друзей везут на дачу – на баню и шашлычки.
И дело не только в том, что мыться просто необходимо, а прогревание тела полезно для здоровья. Дело в том, что баня всегда считалась сакральным местом, местом силы, и об этом важно помнить. Тогда и пользы от посещения бани в разы больше будет.
Само здание обычно строится из дерева, что создает приятную уютную атмосферу. Деревянные стены и березовые веники являются важной частью русской банной традиции.
Давайте разбираемся, как правильно посещать русскую баню, и почему этому надо уделять отдельное внимание. Просто взглянем на баню с другой стороны и вспомним стародавние банные традиции, приметы и суеверия.
Сердцем бани является мощная дровяная или электрическая печь с большими камнями, которые нагреваются, а затем орошаются водой для создания пара. Идеальная температура русской бани от 90 до 100 градусов по Цельсию. Пар стоит нагонять постепенно, «поддавая» на камни воду (в которой замачивались листья эвкалипта или дуба). В емкости на каменке запаривают в кипятке и натуральные травы для ароматерапии: мяту, чабрец, мелиссу, тысячелистник. При подаче на каменку воды поднимается целебный пар, который мгновенно попадает в легкие и всасывается в кровь.
Важно! Плескать воду на горячие камни нужно веером, чтобы она разлеталась на большую площадь. Лучше использовать небольшие порции кипятка, чтобы не остужать и не заливать зря камни.
Кстати сказать, к выбору веника то же необходимо уделить внимание. Веники, как и раньше, применяют березовые, пихтовые, дубовые, липовые. Выбор во многом зависит от оздоровительного эффекта, который вы хотите получить. Особо полезны веники из эвкалипта. Листья эвкалипта содержат большое количество эфирных масел и отлично помогают при заложенности носа и больном горле.
Замачивать веник необходимо правильно. Многие уверены, что для этого используется только горячая вода- это заблуждение. Ведь при таком замачивании все полезные вещества из листьев уйдут в воду и толка от такого веника не будет.
Как правильно париться в бане
Дышать необходимо только носом.
Прежде чем зайти в парную примите прохладный душ, но голову не мочите. При этом не используем мочалку и мыло.
Зайдя в парную, не торопитесь приступать к процессу. Дайте время телу привыкнуть к температуре. Затем займите горизонтальное положение на верхней полке, головой ложитесь в ту сторону, где прохладнее.Первый поход подготовительный его цель разогреть тело. Продолжительность 5 минут, лучше лежать переворачиваясь.
Побудьте в парной 5-10 минут. Затем отправляемся в моечную, что бы смыть с себя грязь и пот. и отдыхайте.
Во второй подход уже используют веник. Работать веником надо правильно. На самом деле движения должны быть плавными и грациозными, что бы нагнетание пара происходило равномерно, что способствует еще большему приливу крови и раскрытию пор. Можно начинать парение когда на коже выступил первый пот.
Для начала просто направляйте веником теплый, влажный воздух на все участки тела, чтобы оно привыкло к банному климату, распарилось.
Затем аккуратно выполняйте похлестывание, прижимая листву веток как можно ближе к коже. Все движения должны быть направлены от низа к верху, начинайте с ног и двигайтесь вверх. Хлестать следует аккуратно- чем горячее воздух, тем легче должны быть удары.
Старайтесь все делать не торопясь, разделите парение на несколько подходов, постепенно увеличивая промежутки нахождения в парной. В завершение помойтесь в душевой или моечной.
После парения принято выходить и окунаться в холодную воду бассейна или снег (зимой). Люди ныряют в реку или обливались прохладной водой, а затем вновь шли париться. Но делали это только когда тело достаточно прогреется, после третьего захода в парную.
Эта процедура способствует укреплению иммунной системы и улучшению кровообращения.
Но есть еще одна сторона русских банных традиций, примет и суевериЙ. Баня издавна у большинства народов являлась местом священным, мистическим и загадочным, где можно было встретиться с таинственными силами и духами потустороннего мира, поэтому в баню не идут с крестом, его снимают.
Среди всех банных духов выделялся загадочный Банник - хозяин и покровитель бани, обладатель невероятного могущества и противоречивого характера. Его описывали как голого старика с разноцветными глазами в липких листьях. Его основная задача людей чистить. А если есть какое то воздействие то он не просто его уберет но и отправит назад, пославшему. Почитание Банника требовало уважения к его владениям. Входя в баню, мужчины делали это с правой ноги, а женщины – с левой. Оставляя его воду, мыло и веник, люди символически признавали его власть. Просьбы о помощи сопровождались подарками – медом, молоком, хлебом, в зависимости оттого, что человек желал получить: исцеление, богатство или освобождение от дурных мыслей. Ему также оставляют краюшку ржаного хлеба, густо посыпанную солью, немного воды в кадушке, кусочек мыла и веник. Он любит размеренность и спокойствие . Не любит шум поэтому никогда нельзя петь в бане.
Важной особенностью Банника было его связующее могущество. Обладая силами огня и воды, он мог помогать человеку как в физическом, так и в духовном плане. Считалось, что в бане человек подвергался особой очистке, переходя из одного состояния в другое. Но Банник мог проявить и свою злобу, облить кипятком или бросить раскаленные угли. И т.д…
ВАЖНО
- За 2-3 часа до посещения бани необходимо покушать.
- В день похода в баню пить больше воды.
- В перерывах теплый душ – смыть токсины.
- Всегда находиться в специальной шапочке и кладите под себя в парной полотенце или простыню, что бы не обжечь кожу
- Отдых до полного высыхания.
В бане важно не торопиться. Лучше всего не спеша закусывать, пить ароматный чай и вести неспешные, необременительные разговоры. Как правило на это уходит не менее трех часов. Иногда под настроение на баню может неспешно уйти до семи – восьми часов и только тогда начинаешь чувствовать, как тело становится невесомым и здоровым Как говорили предки, происходит очищение души и тела. Согласно исследованиям, парная выводит из организма: шлаки; лишнюю воду; токсины; забирает усталость и стресс.
Регулярное посещение бани способствует очищению на физическом и ментальном уровне, помогает укрепить здоровье и получить заряд бодрости.