В выходные я отдыхала, в том числе и от блога. Поэтому сегодня пишу за 2 дня.
Самочувствие отличное, у меня ощущение что я уже давным-давно так питаюсь. Держусь в нормальном режиме, от питания не отхожу.
Позволила себе выпить немного белого сухого вина, в интернете и книгах много информации про алкоголь и кето. Кто то говорит о том что запрещено и то что сразу выкинет из кето и затормозится снижение веса. Кто то что небольшое количество сухого вина, не принесет вреда. А вот крепкие напитки или пиво, явно навредит кето🤷🏻♀️
Я решила проверить, завтра расскажу Вам осталась ли я в кетозе, проверю на тест полоске.
После выпитого вина, я чувствовала себя как обычно, только немного увеличился аппетит, но я не поддалась соблазну. Но на утро у меня болела голова, вино я пила хорошее и дорогое😅 мне кажется, это из за того что организм очищается и из за этого переносит яд намного сложнее. Главное я запивала большим количеством воды. На бокал вина стакан воды👍🏻
Утром субботы, я доедала блинчики, отличный вариант для завтрака
Получилось на 656 ккал
Ужин приготовила ростбиф, очень вкусно рекомендую, если не любите мясо с кровью, можно подержать в духовке подольше и тогда мясо будет нежно розового цвета прожарки medium well.
Овощи запекла в духовке с оливковым маслом и российским сыром
Итог субботы:
В воскресение был яркий и красивый завтрак
На ужин все так же прекрасный ростбиф
Сало по итогу съела половину, заменила грецкими орехами)
Вот что получилось:
Главное не забываете, про норму воды в день. Если ее не соблюдать, будет плохое самочувствие и вес будет уходить медлее.