50 ккал на 100 г 🦀 крабовые палочки или крабовое мясо — 300 г; 🍅 помидоры — 300 г; 🥫 консервированная кукуруза — 150 г; 🥚 вареные белки — от 3 яиц; 🌿 зелень укропа. Также понадобится: 🧂 соль — по вкусу; 🍚 мягкий творог — 150 г; 🥛 обезжиренный йогурт — 50 г. Суть проста, как и во всех салатах 😃 Рубим ножом крабовые палочки. Добавляем вареные белки. Можно добавить и целые яйца, но калорийность будет существенно больше. Туда же режем кубиком помидоры. Добавляем остальные продукты: зелень и кукурузу. Делаем соус для заправки. Для этого смешиваем йогурт, мягкий творог и соль. Теперь просто заправляем наш салатик. Приятного аппетита)))
50 ккал на 100 г
Что нужно из продуктов
🦀 крабовые палочки или крабовое мясо — 300 г;
🍅 помидоры — 300 г;
🥫 консервированная кукуруза — 150 г;
🥚 вареные белки — от 3 яиц;
🌿 зелень укропа.
Также понадобится:
🧂 соль — по вкусу;
🍚 мягкий творог — 150 г;
🥛 обезжиренный йогурт — 50 г.
Приготовление
Суть проста, как и во всех салатах 😃
Рубим ножом крабовые палочки.
Добавляем вареные белки.
Можно добавить и целые яйца, но калорийность будет существенно больше.
Туда же режем кубиком помидоры.
Добавляем остальные продукты: зелень и кукурузу.
Делаем соус для заправки. Для этого смешиваем йогурт, мягкий творог и соль.
Теперь просто заправляем наш салатик.
Приятного аппетита)))