Вы замечали, как рука тянется к шоколадке, когда тревога накрывает? Или вечером после трудного рабочего дня вы заходите «на минутку» в фастфуд и заказываете все, что видите?
Кажется, это помогает. Но на самом деле сладости и углеводы лишь усугубляют эмоциональные проблемы.
💡 Что в этот момент происходит в организме?
Когда вы испытываете стресс, организм вырабатывает кортизол. Этот гормон:
🔻 Резко меняет уровень сахара в крови, вызывая тягу к сладкому или углеводам.
🔻 Истощает запасы цинка и других микроэлементов, что усиливает желание съесть что-то калорийное.
🔻 Снижает уровень серотонина — гормона удовольствия, из-за чего хочется срочно «поднять настроение» углеводами.
🍬 Почему это ловушка?
Углеводы в большом количестве дают временное облегчение, но вскоре уровень сахара снова падает, и вы чувствуете себя еще хуже.
За несколько минут удовольствия приходится расплачиваться чувством вины, усталостью и раздражительностью. Вскоре придут и лишние килограммы, что снова вызовет стресс.
Это замкнутый круг, из которого, кажется, нет выхода.
🔰 Доктор Берг знает, как вам помочь. Из его материала «Заедаете эмоциональные проблемы?» вы получите 7 действенных советов, которые помогут вам перестать заедать эмоции и вернуть контроль над собой.
Начните менять свои пищевые привычки прямо сейчас.
Скачать инструкцию бесплатно можно ➡️ по ссылке
Связаться с менеджером: https://t.me/DoctorBergru
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.