Многое из того, куда мы развернуты в настоящем, как живем, дышим, строим планы, отношения, если хорошенько присмотреться, может напомнить какие-то отрывки из родительской семьи, с ее не прямыми посылами, и соответствующими стратегиями выживания в там и тогда. По факту они уже устарели, не помогают, но все ещё живее всех живых.
Что делать?
Замедляться и задавать себе вопросы:
Что я делаю?
Зачем я делаю?
Как я живу?
Куда это приведёт сейчас?
Чего я на самом деле хочу?
Что я чувствую?
Я точно хочу есть или мне страшно?
На эти вопросы не даст ответа вам ни один психотерапевт. Только рядом побыть сможет, чтобы помочь развернуть или совместно посмотреть в то, как вы жизнь свою организуете, вопросы задать верные, направляющие, но ответ давать лишь вам.
Что может помочь, в жизни, кроме психотерапии?
Развитие навыка критично слушать других людей.
Кто-то вам транслирует жесть, полное безумие, что невозможно сосредотачиваться, что нет денег, разводы, одиночество, мир кривой, муж не тот, дети не те, психологи не те и пр.
Оглянитесь по сторонам и найдите полярность - ведь у кого-то всё неплохо, жизнь нравится, жизнь удивительна, и семья хорошая насколько возможно, и денег хватает, и радость есть, и любовь, вообще в этой жизни у других может быть много стоящего.
Важно научиться сравнивать картины мира.
Из взрослой части. Из нейтральной. Не из того опыта выживания, который вам знаком с самого детства. Не смотреть погранично.
Реальность травмированных людей (из личного опыта) иногда кажется расколовшейся на много субъективных миров. И от того и возникают очень пограничные реакции, привязки.
Хорошо все это сопоставлять, вот внутри себя. Тем самым выравнивая себя и поле, в котором вы живете.
И, если, вы склонны «заражаться», и кто-то рядом с вами транслирует, что у него всё «не очень», посмотрите как у других, ведь «заразиться» всегда успеете. У нас фон и без того слишком заразный на стресс.
Посмотреть в обе стороны - отрезвляет очень. Всегда.
Автор: Метлева Елена Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru