Знакомо ли вам ощущение, когда голова просто гудит от бесконечного потока мыслей? Когда кажется, что они появляются из ниоткуда и заполняют всё пространство в вашем сознании? Давайте разберемся, откуда берутся эти мысли и действительно ли они наши собственные. Представьте себе, что ваш мозг — это современный смартфон. Так вот, как ваш телефон постоянно получает уведомления из разных приложений, так и ваш мозг получает тонны «уведомлений» в виде мыслей. Если бы мы могли их собрать вместе, получилась бы гора размером с Эверест! И знаете что? Большинство из них — это что-то вроде спама, который вам совершенно не нужен! Помните, как после поиска кроссовок в интернете вам ещё неделю показывают рекламу обуви? Точно так же работает и наш «ментальный поисковик» — он генерирует мысли на основе того, что вас волнует, чем вы интересуетесь, о чём переживаете. «Но позвольте, — скажете вы, — но разве мысли в моей голове не мои собственные?» О-о-о, тут начинается самое интересное! Приготовьтесь узн
Как распознать «спам» в голове: практическое руководство по работе с ненужными мыслями
17 февраля 202517 фев 2025
117
3 мин