Поговорим на такую важную тему, как бег в жару. В чём бегать? Сколько и с какой интенсивностью? Для начала обязательно обозначим, что бег в жару — дополнительный стресс для организма, и, как писал Харуки Мураками, «боль неизбежна, а страдания — личный выбор каждого». Распространено заблуждение, что к жаре можно приспособиться, если часто тренироваться при высоких температурах. К сожалению, это не так. В жару просто увеличивается нагрузка на организм. Особенно на сердце. Наталья Белянкина рассказывает, как и в чем бегать в жару, чтобы не навредить себе и получать удовольствие от тренировок www.splav.ru/library/sovety/kak-i-v-chyom-begat-v-zharu/
Поговорим на такую важную тему, как бег в жару. В чём бегать? Сколько и с какой интенсивностью?
Для начала обязательно обозначим, что бег в жару — дополнительный стресс для организма, и, как писал Харуки Мураками, «боль неизбежна, а страдания — личный выбор каждого». Распространено заблуждение, что к жаре можно приспособиться, если часто тренироваться при высоких температурах. К сожалению, это не так. В жару просто увеличивается нагрузка на организм. Особенно на сердце. Наталья Белянкина рассказывает, как и в чем бегать в жару, чтобы не навредить себе и получать удовольствие от тренировок
www.splav.ru/library/sovety/kak-i-v-chyom-begat-v-zharu/
