Я, как человек, который посвятил свою жизнь пению, голосу; педагог; магистр-джедай храма музыки и вокала; исследователь человеческой природы и первопричин; амбассадор системы ФМРГ, её миссионер и пропагандист, который порой выходит далеко за пределы, не теряя истоков - хочу рассказать вам об одном из самых потрясающих способах работы с голосом, телом и психикой, который доступен абсолютно всем, независимо от уровня подготовки - Телесно-ориентированная голосовая активность.
Сама ТОГА была разработана Виктором Вадимовичем Емельяновым на основе первого уровня многоступенчатой системы ФМРГ (Фонопедический метод развития голоса), который включает в себя голосовые игры для детей с самых ранних лет. Он позволяет осознать, тренировать и сохранить механизм биологического и эмоционального самовыражения и сигнализации потребностей, тем самым создавая фундамент для дальнейшего голосового и психологического развития.
Затем возникла идея подобного тренинга для взрослых. Поспособствовали этому замечательные люди из клуба голосового развития "Пой" (Ныне - "Звучи") Марина Грашина и Анастасия Елисеева, для которых изначально Виктор Вадимович сделал основной тренинг ТОГА. Там же проходит аутентичная практика и обучение на педагога.
Какая функция у ТОГА в координационно-тренировочном плане? Какое она занимает место?
Представим себе такой образ:
- В большинстве домов и различных учреждений стоит деревянная мебель. Она может быть уникальной, штампованной, красивой, произведением искусства, поделкой, никак не выделяться. Выполняет определённую функцию - украшает интерьер и радует глаз или имеет практическое применение. Она мягкая, жёсткая, удобная, не очень (Как и все мы очень разные и уникальные).
- Чтобы сделать эту мебель - нужна фабрика или мастерская, где из древесины мастер или автоматизированная установка создаёт мебель или её отдельные части.
- Но до того, как материалы попадают туда - их нужно срубить, обтесать, фасовать и транспортировать (Наши эволюционные механизмы едины для всех). ТОГА и есть та самая лесозаготовка, где мы формируем качественное "сырьё", голосовой фундамент.
- Ну и конечно, порой нужно починить то, что сломалось (Решаем проблемы с голосовой функцией, которые возникли в виду разных обстоятельств)
Стоит понимать, что у каждого живого существа есть определённый набор голосовых сигналов, который свидетельствует о состоянии, в котором находится организм. Будь то потенциальное состояние радости, эйфории, страх, агрессия, напряжение, сила, удовольствие. Всему сопутствует некий особый эндокринный/гормональный и эмоциональный статус, особый психофизический потенциал. От удовольствия или боли стон, от агрессии или ощущения силы - крик, рык, от эйфории или тоски - вой.
Всё так же работает в обратном порядке - если физически или психологически мы находимся в упадке или не срабатывают некоторые механизмы голосообразования, то через специфически звуки, описанные выше (ГСДК, голосовые сигналы доречевой коммуникации) - мы пробуждаем наше тело и психику к нужным потенциальным состояниям. Так работает ТОГА. Мы учимся всему тому, что когда-то позабыли и что нас делает собою! Мы учимся издавать всю ту палитру звуков от вытья, стонов - до звуков, которые уже похожи на певческие.
В отличие от других подходов?
Сам начал вести ТОГА в группах более 10 лет назад и обязательно применяю некоторые принципы в индивидуальной работе. С первых дней практического опыта это стало одним из моих любимых направлений. В доступной форме можно на себе почувствовать все те эволюционные механизмы и особые переживания, о которых я так много и, порой, сложно пишу. Благодаря ТОГА получается открыть для себя новое измерение мира голоса, эмоциональности, психофизиологии, очень близких нашему естеству. Основным критерием в работе НЕ является чей-то общепринятый "эталон" или некий "идол", на который хотят походить или под который хотят мимикрировать (хочу петь как "некто", хочу тембр как у "некто", хочу голос как у "некто" - такой путь редко приводит к результату). Но когда мы погружаемся в состояние, которое открывает нам ТОГА - в центре внимания находится данный конкретный человек с его эмоциональным миром, биологией, обертонами, тембрами, особенностями, способностями, возможностями и индивидуально формируемым путём развития.
Тренинг позволяет быстро вспомнить голосовые эволюционные механизмы самым естественным для нас образом и начать их развивать для постепенного перехода к речи и пению. Вернуться в то потенциальное состояние, где нет суеты и проблем окружающего мира, постоянных внутренних диалогов/монологов - то есть почувствовать себя в моменте действия здесь и сейчас. Это возможность войти состояние цельности, самости, животно-естественности, в котором мы можем поизучать себя в натуральном формате (который часто нами игнорируется и вызывает стеснение). Обрести навыки, которые в последующем интегрируются в жизнь, выведут на качественно новый уровень привычные механизмы коммуникации, самовыражения и взаимодействия с внешним миром. Всё, что для этого нужно - просто издавать звуки.
Конечно, когда я пишу "просто издавать звуки", то подразумеваю, что у этого всего этого есть логика и алгоритмы, особенности выполнения упражнения, чтобы заработали вегетативные процессы, сработали нужные триггеры и сформировался динамический стереотип. Пришедший на практику сразу сможет испытать всю силу и действенность метода в зависимости от того, с каким запросом он пришёл. Даже в случае отсутствия специфических задач - сможет испытать новый опыт, который не оставит равнодушным и, скорее всего, откроет некоторые новые перспективы.
Кому это необходимо:
1) Абсолютно всем. Стресс менеджмент, раскрепощение, преодоление страхов, удовольствие, совершенно новый опыт и открытие нового себя в себе!
2) Тем, кто хочет раскрыть и укрепить свой голосовой потенциал, а так же развивать свои навыки коммуникации, эмпатии, убеждения, полноценно самовыражаться.
3) Всем тем, у кого есть проблемы с голосовой функцией: после болезни, травм, стресса, нагрузки или просто слабый голос, ощущение "что с вас не слышат", страх сказать, ответить, слабая воля.
4) Для тех, чья работа связана с голосовой нагрузкой той или иной степени: консультанты, тренера, инструктора, рекрутёры, актёры, ораторы, певцы и все те, у кого работа, быт или социум требуют голосовой отдачи.
5) Профессионалы голосовой и вокальной сферы, которые хотят расширить свои возможности или справиться с проблемами своего голосового аппарата
6) Пункт 1.
Что вас ждёт?
- Мы будем открывать для себя режимы работы гортани на различной звуковысотности
- Познавать пространство своего тела за счёт сигналов обратной связи, которые возникают при выполнении упражнений
- Развивать воздушную и звуковую эмиссию
- Заниматься формированием нового стереотипа звукообразования и артикуляции, которые отвечают нашим биологическим, психологическим и акустическим потреностям и потенциалам, за счёт перехода с речевого стереотипа на принципы "нейтрального гласного" и природных голосовых сигналов доречевой коммунакации.
- Будем делать упражнения, которые максимально близко приближают нас к механизму пения, что особенно полезно для людей, которые считают что у них "нет слуха" и они боятся звучать в контексте нотной иерархии (то есть петь ноты). Слух есть у всех - это особенность мозга. А вот координация мышц, которая отвечает за реализацию сигналов из мозга на голосовой аппарат - требует настройки.
- Учиться самонаблюдению и самоисследованию, останавливать внутренний диалог, актуализировать ценность своей индивидуальности
- Выстраивать голос, следуя трём основным критериям: физиологическая целесообразность, акустическая эффективность, энергетическая экономичность.
Почему ТОГА?
Вообще, философия системы ФМРГ (тогда ещё даже не сами упражнения) в какой-то момент стала для меня основой, от которой стал выстраиваться мой подход к вокальному развитию. Я воспитывался в академической музыкальной среде, в профессиональном музыкальном заведении, где всё, что что связано с пением и голосом - обязательно привязано к эстетическому эталону. Любые занятия с голосом сразу требуют от человека попыток издать "какой-то красивый" по субъективному мнению педагога звук. И конечно, большая часть людей не способны это сделать, потому что вообще не понимают что такое голос, что такое эталон. Да, мы слушаем записи певцов. Но как это работает? Как пользоваться голосом? Что делать? Когда мы пытаемся сразу спеть что-то красиво - скорее всего ничего не получится, мы зажмёмся и разочаруемся. И закроем себе дальше дорогу к этому прекрасному инструменту самовыражения, пусть даже не через пение, а просто через красивую льющуюся речь. "У вас нет голоса" или "У меня нет голоса" - слышим мы со стороны или говорим сами себе. Складывается мнение, что есть какие-то люди "со вторым горлом для прекрасного пения и речи", а остальным это недоступно. Это не так.
Так вот сама философия ФМРГ открывает понимание, что пение - это всё те же звуки и механизмы, которые мы использовали, как только выбрались в этот мир. Просто оформленнные эстетически и зависят от эмоционального статуса человека. В социуме мы забываем эти природные, эволюционные механизмы. В период от 4-6 лет происходит постепенный разрыв с ними и новая социализация с другими "законами" поведения и проявления себя, потому что ребенёк попадает в общее социальное пространство, где обретаются другие паттерны поведения. Ребёнку уже нельзя подражать, передразнивать, издавать громкие звуки, кричать и проявлять эмоции самым непосредственным образом. Происходит переключение, а не интеграция. Формируется компенсация механизмов голосообразования, чтобы покрывать элементраные потребности в голосовой функции - общаться, доносить информацию, говорить - а основная часть биологической, эмоциональной функции засыпает. Вся деятельность происходит в основном на уровне интеллекта, часто без полноценной связи с внутренней биологической и эмоциональной составляющей.
Поэтому прежде чем браться за пение - нужно глубже изучить себя, идентифицировать, актуализировать свой голосовой аппарат во всём многообразии его возможностей, как я писал выше. Для этого нужны специфические условия, в которых происходят включение и самонастройка того, что находится в режиме ожидания. А дальше выстраивать это "здание", интегрируя последующие этапы с предыдущими, проходя статии "животное - человек - божество". Первое - мы находим свою природу, самовыражение. Второе - мы начинаем интегрировать это во взаимодействие с окружающим миром, где обычно доминирует интеллект. Третье - мы начинаем созидать через творчество. Эволюция человека, эволюция разума, эволюция голоса.
Что значит 2.0?
Что говорить - порог входа для будущего педагога или инструктора ФМРГ довольно высокий. Со стороны кажется, что всё просто. Взял методичку, делай себе упражнения и так далее. Но... не желая рефлексировать и разбираться люди упираются в тупик и перегорают. Чаще причиной тут становятся излишний фанатизм, некомпетентность, недостаточность желания вникать или поверхностность взглядов. А может быть просто недостаточная степень самонаблюдения и терпения. Многие пытаются порочить метод. Но метод жив и будет жить. Так как зиждится он на первопричинах! Только требует кругозора или желания его расширять за счёт работы с внешними источниками.
Пришедший на практику, практически сразу сможет испытать всю силу и действенность метода в зависимости от того, с каким вопросом он пришёл. Даже в случае отсутствия специфических задач - испытать новый опыт, который не оставит равнодушным и, скорее всего, откроет никоторые новые перспективы.
За годы преподавания я изучил множество зарубежных систем постановки голоса, множество упражнений, приёмов, взглядов, подходов. И каждый раз благодаря этому только полноценнее открывал для себя ФМРГ, вдруг осознавая что делал не так или как на самом деле можно применить тот или иной принцип упражнений для решения различных зада. Тут вопрос понимания и интерпретации. Но философский аспект - такого нет больше нигде. Всё, что мною было пройдено я отбирал и применял исходя из неё. И это сработало. Работает. Будет работать!
Взяв за основу классический вариант, я несколько изменил сами упражнения, сохранив фундаментальные приципы. Расширил количество приёмов и их компоновку. EVT, CVT, SOVT, другие системы, акустическая теория, собственные наработки, телесные движения. Больше проявлен психотерапевтический аспект тренинга. Трансформация была нужна, чтобы сделать шире охват потребностей аудитории и большей интеграции- не изменяя смысла, который закладывает классический вариант.
Заключение.
Помню свой самый первый тренинг, который проводил. Я на нервах с бумажкой-шпаргалкой проговариваю про себя последовательность упражнений, а вокруг собираются незнакомые люди, которые прочитали в интернетах про какую-то интересную голосовую и телесную практику, которая в первую очередь является мощным инструментом стресс-менеджемента и особенно актуальная для людей, кто после работы хочет расслабиться и набраться сил. И вот эти заинтересованные личности пришли, их много, совершенно разные, все такие деловые, мало кто связан с музыкой, у каждого своя история, свои потребности. Расселись мы по местам, я дал краткое вступительное слово и начал тренинг.
Вот тут я ощутил совершенно удивительное переживание... И имя ему групповая динамика. Мы все зазвучали. Такие разные в жизни, с различными социо-культурными ориентирами, характерами, взглядами на природу вещей, возрастами. Но всё это стало неважно. Мы делали то, что объединило нас в целое, к которому мы интуитивно стремимся с очень давних времен через танцы, ритуалы, хор, молитву, общие праздники, формирование сообществ по интересам, которые масштабируются от микро до макро, от клуба вышивания до идеи нового государства СССР ("...где каплею льёшься с массами" (с) Маяковский). Эти моменты зашиты у нас в подсознании. Почему? Тут вы можете ознакомиться с Тейаром де Шарденом и профессором Вернадским (тейардизм у первого, ноосфера у второго - как пути эволюционного развития).
Мы наполняли пространство звуком, волей, самостью, энергией, слившись в единый организм, инструмент. Бессознательно на уровне индивидуального разума, но сознательно на уровне той созданной сущности из всех нас здесь и сейчас. Время пролетело незаметно. Это было путешествие в какой-то другой мир и возвращение, транс
Конечно, тогда я ещё не задумывался о технологических аспектах, о правильности выполнения упражнений и различных тонкостях. Но сам факт, что через биологические звуки и сигналы получилось испытать такой опыт говорит о том, насколько это сильный инструмент в работе как с голосом, так и с психикой. Такие дела!
Если вы хотите это попробовать - в скором времени я буду проводить группы на регулярной основе. Будет запущен телеграм-бот, в котором будет расписание, возможность записаться, и оплатить в случае, если на конкретное время будет набираться минимальное количество человек. Ну и так же индивидуальные занятия. А пока можно писать мне лично https://t.me/voicedoctortenor
