Весна несет с собой повсеместное желание стать стройнее и прекраснее.
А примеры знаменитостей лишь подтверждают тот факт, что все возможно в этой жизни. Даже сбросить пару десятков килограммов и преобразиться.
Если вам, как и мне, не лишней будет мотивация от звезд, то читайте дальше, рассматривайте фотографии и заряжайтесь на подвиги.
К лету будем красотками!
ПОЛИНА ГАГАРИНА
Полина Гагарина была полноватой только до и после своей первой беременности, а потом как будто сдулась, и вот уже много лет живет в весе, составляющем половину ее прежнего.
И хоть некоторые комментаторы из интернета злословят о том, что это перебор, что там уже одни кости, думаю, в меньшем весе Полина все же чувствует себя сильно лучше, чем в прежнем большом.
АНИТА ЦОЙ
Говорят, Анита Цой перепробовала самые разные диеты и планы питания, а результат смогла получить на одной из самых спорных диет - на белковой.
Не знаю, правда это или нет, но результат и правда хорош. Из заведующей овощным складом в красотку с обложки моджного журнала. Неслабая такая трансформация!
Ида Галич
Начала звезда с физической нагрузки. Она каждый день делала по 10000 шагов, а также занималась йогой, пилатесом и боксом.
Для начала убрала из рациона сладости и сразу заметила результат.
В первой половине дня Ида Галич может съесть лаваш или черный хлеб с сыром или рыбой, яйца, мясо, овощи и авокадо как источник полезных жиров. Любит молочные продукты.
Во второй половине дня употребляет мясо, рыбу и овощи, исключая в это время суток рис, гречку и картошку.
В день обязательно выпивает от 1,5 до 2 л воды.
Ирина Дубцова
В первую очередь певица начала с диеты – пересмотрела меню.
Исключила сахар, сладости, мучные продукты и алкоголь.
Ограничила употребление риса, картошки и других быстрых углеводов.
Артистка предпочитает здоровую пищу – мясо, рыбу, морепродукты и овощи
Если Ирина поправляется и ей нужно в кратчайшие сроки прийти в форму – то она «сгоняет» набранные килограммы с помощью жесткой диеты: 3 дня – только огурцы, 3 дня – отварная курица, оставшиеся 3 дня – курица и огурцы.
Также Ирина говорила, что просто стала меньше есть. Один прием пищи в день для нее норма.
Хандре Эрчел
План питания Ханде Эрчел сосредоточен на поддержании ее в отличной форме. Он содержит умеренное количество белков и полезных жиров и малое количество углеводов (или вообще не содержит их).
Ханде потребляет 1500 калорий в день и следит за тем, чтобы не превышать этот лимит и поддерживать свою эстетическую форму.
Она пьет много воды в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс. Это также помогает выводить токсины из организма и придавать коже сияние.
Ольга Картункова
Для Ольги разработали специальное меню с ограничениями в 30 г жиров, 120 г углеводов и 70 г белка в день.
Общая калорийность ее рациона составляла не более 1000 калорий.
С таким рационом Картункова похудела в общей сложности на 86 кг, подтверждением чему являются фото похудевшей до и после.
Актриса полностью исключила жирное мясо и сало, сладкое и мучное, соусы, копченое, соленья, газировку и алкоголь.
В ее диету входят свежие овощи и фрукты , нежирные рыба и мясо, зелень, ягоды.
Придерживается дробного питания небольшими порциями каждые три часа.
Михаил Галустян
Похудение Михаила Галустяна было нетрудным. В 43 года он решил взяться за тело и значительно поменять образ жизни. Результатом хорошей физической формы стала правильная диета и нагрузки.
В сети всплыло мнение, что артист похудел с помощью Оземпика – препарата для диабетиков, побочным действием которого является снижение веса. На самом деле, это не более чем агрессивная реклама препарата.
По фото до и после можно увидеть, что Михаил улучшил форму мышц, на лицо результат силовых тренировок и боевых искусств. Поэтому и выглядит Михаил не анорексичным, а вполне спортивным.
Михаил признался, что из его меню пропали мучные продукты, сладости и животные жиры, хотя иногда он позволяет себе шашлык.
Жирные сорта мяса заменил на курицу. Теперь в его меню только полезные блюда. Как признается сам Михаил – не ожидал, что полезная пища может быть такой вкусной.
АННА МИХАЛКОВА
Преображение Анны Михалковой - просто бомба. Из тетеньки в шикарную женщину. Достойно всяческого уважения и восхищения!
Уж не знаю, были ли там уколы, или это всего лишь похудение и массажные техники, но результат просто поражает.
Ставьте лайк, если замотивировались и хотите больше таких подборок.
Пишите в комментариях, чье преображение вас поразило больше остальных.
И конечно подпишитесь на мои каналы, чтобы ничего не пропускать.