Как разговаривать с близкими так, чтобы нас слышали
Когда близкие люди разговаривают как будто на разных языках — это тяжело (помните мужчины с Марса, женщины с Венеры?).
Возникает чувство, что нас не ценят, хочется начать доказывать свою позицию, повысить голос или даже перейти на оскорбления. Но такое общение не поможет донести вашу точку зрения до собеседника.
Можно попробовать действовать иначе:
✔️Сделайте паузу
Если вы чувствуете, что начинаете «закипать», лучше прекратить разговор. Чем больше мы высказываемся на повышенных тонах и выражаем свои обиды, тем сильнее собеседник закрывается от нас или начинает переходить в контрнаступление. Какой уж тут диалог...
✔️Мысленно разрешите окружающим иметь мнение, отличное от вашего
Мы не можем принимать решения за других людей, не можем менять их логику и образ мысли. Даже если нам кажется, что мы озвучиваем неоспоримый факт, наш собеседник имеет право с ним не соглашаться. И это нормально!
✔️Настройтесь на разговор
Иногда мы стараемся говорить очень спокойно и убедительно, говорим вроде правильнве вещи, да еще и как в книгах и тренингах учили. А на деле наша речь звучит тревожно или вызывающе. Важно не просто сделать свой голос доброжелательным, а настроиться внутренне, потому что наше состояние всегда считывается в вербальных и невербальных сигналах. Что вы хотите решить этим разговором? Прогнуть собеседника? Он это почувствует и будет сопротивляться. Найти решение, которое удовлетворит обоих? Согласитесь это уже совсем другой настрой.
✔️Объясните, почему это важно для вас
Расскажите о своих чувствах, объясните, почему вы хотите быть услышанными. Будьте максимально искренними. Человек может не осознавать важности этого диалога для вас.
✔️Ведите диалог
Да, да, именно дмалог, а не монолог. Покажите собеседнику, что вы открыты для обсуждений. Делайте паузы в речи, во время которых человек может озвучить свою точку зрения или привести контраргументы. Не бойтесь этого, диалог помогает сделать сверку и понять, что вас услышали правильно.
✔️Дайте время
Менять свое мнение — сложный и иногда болезненный процесс. Не ждите, что собеседник примет вашу точку зрения сразу. На это может потребоваться время и несколько таких разговоров. Главное — не давить и оставлять пространство для решения за другим человеком.
Да, мы часто расходимся во мнениях с нашими близкими. И здесь я чаще всего задаю себе вопрос: "я хочу быть правой или счастливой"?
В течении недели попробуйте хотя бы раз применить эти инструменты из поста и посмотрите насколько вы сможете улучшить ваши отношения с окружающими.
А кто применяет уже их, поделитесь своими впечатлениями, очень интересно✍️
Подписывайся на мой Telegram канал
#психология #семейнаяпсихология #психолог