НИКАК. Не надо думать, что для этого существует какая-то волшебная таблетка.
У человека, который сейчас этих эмоций не переживает просто на ура работает такая психологическая защита как отрицание.
И отлично, не трогайте его. Именно для него сейчас чувствовать страшнее, чем НЕ чувствовать.
Если вы чувствуете, можно немного порадоваться за себя, что ваша психика достаточна сильна, чтоб справляться со своими эмоциями.
❗️Справляться НЕ равно погасить, истребить.
Эмоции это отклик на ситуацию. Пока сохраняется ситуация, вы будете на неё реагировать.
Помните, если ситуация есть, а реакции (чувства) на неё нет, то это отрицание.
❗️Справляться с чувством, это значит чувствовать, проживать, но не быть поглощенным им.
Справляясь, вы будете чувствовать как будто качаетесь на волнах — то уходите вниз и накрывает, то отпускает и дрейфуете.
Психика гибко и дозировано адаптируется к тому чтоб эти чувства выносить.
Чувствовать, даже не приятное это нормально — это наша человеческая природа.
Избавиться от чувств — это миф.