Monk Mode это схема в общем сложная но если провести 3 недели в этом режиме
станете лучшей версией себя
Non-Nogotiable Самое важное
- избегать сигарет и алкоголя - вредный еды - быть в диете
- 30-минут упражнение не важно какое . Футбол , пробежка , баскетбол.
то есть быть в активе
- 30минут-медитация . 10 минут-растяжка 20минут-сидеть в тишине и в темноте.
- молится это самое главное не важно в кого верите.
- Это делать больше то есть получать больше результата и получать больше то есть если сделал вчера 20 отжимании то сегодня сделаешь 21.
Установите протокол Set Protocol
вы должны установить свои протоколы
не больше 6 штук туда может входить то что сделает вас лучше
- может быть читать книгу 30 минут или же вести дневник