Менструация — естественный процесс, происходящий ежемесячно у женщин детородного возраста. Однако для многих этот период сопровождается неприятными ощущениями, такими как боль внизу живота, спазмы, головная боль и усталость. Болезненные менструации, известные как дисменорея, могут существенно влиять на качество жизни женщины.
В этой статье мы рассмотрим основные причины возникновения боли во время месячных и обсудим возможные способы облегчения симптомов.
Что такое дисменорея?
Дисменореей называют болезненную менструацию, которая характеризуется сильными спазмами в нижней части живота, пояснице и иногда распространяется на бедра.
Дисменорею подразделяют на два типа:
1. Первичная дисменорея.
Это состояние, которое обычно начинается вскоре после начала менструального цикла и связано с нормальными физиологическими изменениями в организме. Боль обычно проходит сама по себе со временем или после родов.
2. Вторичная дисменорея.
Обусловлена различными заболеваниями органов малого таза, такими как эндометриоз, миома матки, воспалительные заболевания органов малого таза и другие патологии.
Основные причины первичной дисменореи
1. Повышенный уровень простагландинов.
Простагландины — это химические вещества, вырабатываемые клетками слизистой оболочки матки. Они вызывают сокращения гладкой мускулатуры матки, что приводит к спазмам и болям. Высокий уровень простагландинов может усилить эти ощущения.
2. Психологический фактор.
Стресс, тревога и депрессия могут усугублять болевые ощущения во время менструации. Эмоциональный фон играет значительную роль в восприятии боли.
3. Недостаточная выработка эндорфинов. Эндорфины — это природные обезболивающие вещества, которые производятся нашим телом. Недостаточное количество эндорфинов может сделать боль более ощутимой.
4. Наследственность.
Генетический фактор также может играть роль в возникновении болезненной менструации. Если у матери были подобные проблемы, вероятность их появления у дочери увеличивается.
Причины вторичной дисменореи
1. Эндометриоз.
Это заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя матки) разрастаются за пределами полости матки. Во время менструации эти ткани кровоточат, вызывая сильную боль.
2. Миомы матки.
Доброкачественные опухоли мышечной ткани матки могут вызывать давление и боль во время менструации.
3. Воспалительные заболевания органов малого таза.
Инфекции, вызванные бактериями, вирусами или грибками, могут приводить к воспалительным процессам в матке, яичниках и фаллопиевых трубах, что вызывает боль.
4. Полипы и кисты.
Полипы — это доброкачественные образования на стенках матки, а кисты — заполненные жидкостью мешочки, которые могут развиваться в яичниках. Оба состояния могут вызывать боль во время менструации.
5. Спайки.
После хирургических вмешательств или воспалительных заболеваний могут образовываться спайки — рубцовые ткани, которые ограничивают подвижность органов малого таза. Это может приводить к болевым ощущениям.
6. Аденомиоз.
Заболевание, при котором ткань эндометрия проникает в мышечный слой стенки матки, вызывая сильные боли во время менструации и между ними.
7. Неправильная установка внутриматочной спирали.
Неправильно установленная спираль может вызывать дополнительные боли и дискомфорт во время менструации.
Методы облегчения боли
1. Тепло.
Приложенный к животу теплый компресс или грелка могут помочь расслабить мышцы и снять спазмы.
2. Физическая активность.
Легкая физическая нагрузка, такая как ходьба или йога, улучшает кровообращение и уменьшает боль.
3. Упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы и снять стресс, что способствует снижению дискомфорта во время критических дней.
4. Диета.
Употребление продуктов, богатых магнием и омега-3 жирными кислотами, может способствовать уменьшению воспаления и боли.
5. Отдых и релаксация.
Хороший сон и снижение уровня стресса помогают справляться с болью.
6. Обезболивающие препараты.
Необходимо употреблять их в меру, иногда бесконтрольный прием такого рода препаратов может привести к нехорошим последствиям.
Больше о женском здоровье и укреплении мышц тазового дна ты найдешь у меня в телеграмма канале по ссылке https://t.me/+iH_Hg9DIdf82ZDli