Если вы стали жертвой абьюза (эмоционального, физического, психологического, сексуального или любого другого вида насилия), важно помнить, что вы не одиноки и что есть пути выхода из этой ситуации. Вот пошаговый план, который может помочь:
1. Признать проблему: Первый и самый важный шаг – признать, что Вы находитесь в абьюзивных отношениях. Абьюзеры часто манипулируют своими жертвами, заставляя их думать, что они сами виноваты в происходящем. Абьюзер редко меняется без профессиональной помощи, и надеяться на его изменение может быть опасно для Вас.
2. Обеспечить свою безопасность: -Если вы находитесь в непосредственной опасности, немедленно покиньте место, где находится абьюзер и позвоните в полицию.
-Если вы живете вместе, найдите безопасное место, куда можно временно переехать (дом друзей, родственников, кризисный центр для жертв насилия).
-Держите под рукой важные документы (паспорт, медицинские полисы, банковские карты) и необходимые вещи на случай экстренного ухода.
3. Обратиться за помощью:
-Расскажите о ситуации тем, кому доверяете - это могут быть родственники и друзья.
-Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Существуют организации, которые предоставляют поддержку жертвам домашнего насилия, включая психологическую помощь, юридические консультации и убежище.
-Найдите телефоны доверия для жертв насилия в вашем регионе.
-обратитесь к психологу или психотерапевту, специализирующему на работе с жертвами абьюза, чтобы справиться с травмой и восстановить эмоциональное состояние.
4.Документировать случаи абьюза: Документируйте все случаи абьюза. Сохраняйте сообщения, фотографии, видео, медицинские заключения и свидетельские показания. Это может помочь в будущем, если Вы решите обратиться в правоохранительные органы или в суд.
5. Обратитесь в правоохранительные органы:
-Если Вы чувствуете угрозу своей жизни или здоровью, обратитесь в полицию. Напишите заявление о факте насилия или угроз.
-В России можно подать заявление о домашнем насилии, но важно помнить, что законодательство в этой области пока недостаточно развито и закон о домашнем насилии так и не принят в нашей стране. Однако полиция обязана принять ваше заявление и начать проверку по факту угроз или насилия в Ваш адрес.
-Предоставьте полиции все собранные доказательства.
6. Ограничить контакт с абьюзером: Ограничьте контакт с абьюзером. Измените свои номера телефонов, заблокируйте его в социальных сетях и избегайте мест, где Вы можете его встретить.
-Рассмотрите возможность смены места жительства или установки дополнительных мер безопасности (например, камеры, сигнализации).
7. Не винить себя: Важно помнить, что Вы не виноваты в абьюзе. Абьюзер несет полную ответственность за свои действия.
8. Не возвращаться к абьюзеру: Абьюзеры редко меняются. Даже если он обещает измениться, не возвращайтесь к нему. Помните, что цикл насилия обычно повторяется, и возвращение может быть опасным для Вашей жизни и здоровья.
9. Юридическая защита: Если Вам предстоит развод с абьюзером, раздел имущества или решение других юридических вопросов, обратитесь к адвокату, специализирующемуся на семейном праве и защите потерпевших от любого вида насилия.
Помните, что выход из абьюзивных отношений – это процесс, который требует времени и сил. Будьте терпеливы к себе и не бойтесь просить о помощи. Вы не должны терпеть насилие, и у вас есть право на безопасную и счастливую жизнь. Абьюз — это всегда выбор абьюзера, а не ваша вина.
Если вы находитесь в России, вот несколько полезных контактов:
-Телефон доверия для женщин, подвергшихся насилию: 8-800-7000-600 (бесплатно, круглосуточно).
-Кризисные центры: Уточните наличие таких центров в вашем городе. В Москве +7 (499) 977-17-05.
#адвокатжамкочян #абьюз #абьюзер #домашнеенасилие #насилие #жертвадомашнегонасилия