Советы на случай, если вам кажется, что вы портите себе жизнь.
Время от времени каждому из нас кажется, что мы теряем контроль над собственной жизнью и не справляемся с собой.
Это ощущение может создавать иллюзию, будто вы одиноки в своих переживаниях, но на самом деле колебания самооценки — часть человеческого опыта.
Если вам вдруг кажется, что вы потерпели поражение, вот несколько советов, которые помогут взглянуть на ситуацию иначе. Некоторые из них могут вас удивить.
1. Что вы могли бы сделать с поддержкой?
Человеческий рост и развитие — это не одинокое странствие, а путь, который мы совершаем в сопровождении других.
Значительная часть нашего становления — будь то освоение новых умений, интеллектуальное совершенствование или обретение эмоциональной зрелости — происходит в пространстве, где мы способны достичь большего, но не в одиночку, а с помощью и поддержкой тех, кто рядом.
Хотя это понятие чаще связывают с детством, оно не теряет своей актуальности и во взрослой жизни, напоминая нам, что даже в зрелом возрасте мы продолжаем расти благодаря взаимодействию с окружающими.
Вместо того чтобы думать о том, что вы не можете сделать или что у вас не получается, подумайте о том, что вы могли бы сделать, если бы у вас была правильная поддержка.
Это может сместить фокус с самостоятельного выполнения всего правильного на поиск необходимой поддержки. Всем нам нужна помощь, чтобы преодолеть разрыв между тем, где мы есть, и тем, где мы хотим быть.
Поддержка может быть в разных формах. Это может быть личная поддержка, дорожная карта или даже инструмент.
2. Посмотрите на ситуацию в перспективе
Когда вы оглядываетесь на последние дни или недели, может сложиться впечатление, будто вы стоите на месте.
Однако, если взглянуть на прошедшее десятилетие, становится очевидным, сколько новых навыков, достижений и ценного опыта вы успели приобрести, даже если раньше не замечали этого.
Лично мне нравится подводить итоги каждого года, чтобы убедиться, что хотя бы одно или два действительно значимых и важных дела были завершены. Это помогает осознать, что даже маленькие шаги ведут к большим переменам.
3. Воспользуйтесь удачей
Когда люди чувствуют себя расстроенными, они часто хотят быстрее добиться результата, даже если это значит действовать нелогично — как будто пытаются вставить круглый предмет в квадратное отверстие.
Но иногда жизнь даёт неожиданные шансы: например, вы можете справиться с трудной ситуацией, сделав что-то спонтанно или последовать внезапному желанию.
Именно такие моменты могут изменить вашу жизнь, помочь вам лучше понять себя и найти свой путь. Вы не всегда будете знать, куда это вас приведёт, и это нормально.
Старайтесь пробовать разное. Это может быть просто. Например, смотрите разные видео на YouTube на темы, о которых вы раньше даже не думали.
Ищите знания, которые могут не пригодиться сразу, но заставят вас задуматься или увлечься.
Позвольте себе интересоваться новым — так вы сможете открыть для себя много неожиданного и найти вдохновение в самых простых вещах.
4. Ищите новые перспективы
Когда люди чувствуют себя застрявшими, это часто является результатом застрявшего мышления.
Например, ваш образ мышления заставляет вас игнорировать свои сильные стороны, недооценивать свои возможности, видеть себя в ловушке или упускать из виду доступные вам возможности.
Создавайте круг общения из любознательных людей, которые предлагают интересные идеи и заставляют вас думать по-новому. Выберите несколько человек, которые не всегда разделяют ваши взгляды и ценности.
Общаясь с ними, вы начнёте лучше понимать и ценить те точки зрения, образ жизни и идеи, которые раньше могли упускать из виду.
Вы увидите, как люди с другим мышлением подходят к решению проблем, и это расширит ваш набор инструментов для преодоления трудностей.
Вы узнаете новые подходы и стратегии, которые сможете применять в своей жизни, если они окажутся полезными в конкретных ситуациях.
Создавайте круг общения из любознательных людей, которые предлагают интересные идеи и заставляют вас думать по-новому.
Выберите несколько человек, которые не всегда разделяют ваши взгляды и ценности. Общаясь с ними, вы начнёте лучше понимать и ценить те точки зрения, образ жизни и идеи, которые раньше могли упускать из виду.
Вы увидите, как люди с другим мышлением подходят к решению проблем, и это расширит ваш набор инструментов для преодоления трудностей.
Вы узнаете новые подходы и стратегии, которые сможете применять в своей жизни, если они окажутся полезными в конкретных ситуациях.
5. Позвольте себе быть открытым для влияния со стороны других людей
Иногда мы настолько сосредоточены на своих убеждениях и принципах, что упускаем возможность узнать что-то новое или взглянуть на мир под другим углом.
Общаясь с людьми, которые думают иначе, вы можете перенять их опыт, идеи или подходы, которые обогатят ваше собственное мировоззрение. Это не значит, что нужно отказываться от своих ценностей, — речь идёт о том, чтобы быть гибким и готовым учиться у других. Т
акая открытость может стать источником вдохновения и помочь вам расти как личность.
Когда вы позволяете другим людям влиять на себя, это расширяет то, кем вы являетесь. Вы обретете чувство личностного роста и перемен. Когда вы увидите эту способность в себе, вы увидите себя более способным в целом.
Это не обязательно должно быть сложно. Например, если кто-то даёт вам совет, а вы думаете: «Мне это точно не понравится», — попробуйте всё равно. Если окажется, что вам это по душе, вы просто расширите свои границы и узнаете что-то новое о себе.
Мы часто видим подобное, когда люди начинают новые романтические отношения. Их партнёр знакомит их с новыми увлечениями и помогает открыть в себе ранее незамеченные сильные стороны.
(Это явление изучается в психологии и называется «включение другого в себя» — если вам интересно, можно углубиться в эту тему.) Главное — быть открытым к новому, ведь это помогает нам расти и лучше понимать самих себя.
6. Возьмите под контроль один аспект своей жизни
Иногда мы чувствуем себя неудачниками в жизни, когда неконтролируемая ситуация складывается не в нашу пользу.
Контролируйте одну вещь, которую вы можете контролировать. Например, фитнес-цель может помочь людям выбраться из колеи.
Конечно, вы не можете контролировать на 100% даже это (например, травмы), но это более контролируемо, чем другие аспекты жизни.
Расходы и инвестиции — это другие потенциальные области для нацеливания. Или даже ваша личная жизнь. Например, вы составляете план ходить на одно свидание в неделю в течение трех месяцев.
Выберите одну область, в которой вы хотите получить контроль.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.