Поговорим сегодня о такой специализированной обуви, как штангетки. Изначально данная обувь была разработана для тяжелой атлетики. За счет каблука обеспечивает лучшую устойчивость и противодействует завалу назад. Также способствует жесткой фиксации стопы шнурками и дополнительными лямками. Но теперь штангетки активно используют пауэрлифтеры и в кроссфите.
Рассмотрим подробней функции данной обуви, как подобрать под себя, и постараемся ответить на вопрос: а нужна ли она в целом вам для тренировок?
Преимущества штангеток.
Конечно же, потенциал в использовании данного специализированного аксессуара в тренировках есть. Вот ряд полезных функций:
1. Устойчивость и фиксация:
- Жесткая подошва: Твердая прорезиненная подошва отлично предотвращает скольжение, обеспечивая сцепление с поверхностью.
- Каблук до 2 см: Он помогает предотвратить падение назад при различных упражнениях, как: разновидности приседа, армейский жим, подрыв и прочие. Что позволяет избежать травмы голеностопа.
- Ремни и шнуровка: Для снижения риска получения травм, штангетки фиксируются не только шнурками, но и ремнями. Это обеспечивает максимальную фиксацию обуви на ноге.
2. Поддержка и защита:
- Анатомическая форма: Обеспечивает отличную фиксацию, комфорт и поддержку стопы.
3. Вентиляция и комфорт:
- Сетчатые вставки: Продуманная вентиляция со вставками в виде сеток или дополнительных вентиляционных отверстий. Позволяет стопе не перегреваться даже в самые интенсивные тренировки.
Виды штангеток.
Если раньше вопрос был бы очень простым, то теперь да, представляете, но у данной обуви есть из чего выбрать. В целом тут просто акценты на вид спорта, так как некоторые характеристики штангеток отличаются в угоду более нужному параметру для каждого вида тренировок:
1. Штангетки для тяги:
- Тонкая резиновая подошва: Более тонкая, удобная, антискользящая поверхность, рассчитанная на большие нагрузки.
- Форма подошвы: Позволяет получить мощную опору и снижает нагрузку на голеностоп.
- Высота шнуровки: Более высокая, для максимальной фиксации на ноге. Иногда бывает с дополнительными лямками.
2. Штангетки для кроссфита:
- Вентиляционные вставки: Максимально дышащая обувь за счет большого количества сетчатых вставок.
- Надежная посадка: Хороший баланс между комфортной посадкой и сцеплением с поверхностью.
3. Штангетки для пауэрлифтинга:
- Очень крутая SPP-система: Данная система уже широко применяется в специализированных штангетках от производителя SABO и не только. Основная фишка — грамотно сделанная подошва: дает гибкость в мыске, но в месте каблука большую твердость и большую устойчивость на сжатие. Говоря спокойно, выдерживает до 500 кг на одну ногу.
- Прочность материалов: Надежные и стойкие материалы, которые позволят долго использовать штангетки, а они не дешевые, знаете ли.
- Максимальная фиксация: Тут, пожалуй, используется самая плотная шнуровка в сочетаниях с лямками, нога в максимальной безопасности.
Главное при выборе себе правильных штангеток — определиться, для какого вида спорта они предпочтительней. А самое важное, нужно очень четко подойти к выбору размера, тут не стоит брать те, что жмут, но и свободно быть не должно. Идеальный вариант — подобрать обувь четко под свой размер. Так получится максимальная польза и безопасность.
Использовать ли штангетки?
Пожалуй, тут решать именно вам. Кто-то скажет, что мне комфортно в обычной обуви на ровной подошве, кто-то не представляет присед без штангеток. Могу сказать лишь одно: если вы не увлекаетесь пауэрлифтингом и приседаете не так уж много, то штангетки не панацея. Обычная обувь тоже выдержит определенные нагрузки, но, приседая за 200 кг+, я лично бы не стал это делать в обычных кедах. Хотя найдутся и те, кто скажет: «Да я приседаю, и норм». Дело каждого, кому как комфортней и безопасней. Конечно, попробуйте с ними и без, главное, чтобы вам было комфортно — это самое главное. Остальное — дело привычки и предрассудков.
Но штангетки помогут решить проблему с завалом назад, если у вас такое бывает. Также есть такое понятие, как «клевок» тазом, данная обувь поможет уменьшить этот не очень хороший, но распространенный эффект.
Заключение.
Думаю, для тех, кто не сталкивался со штангетками, некоторые вопросы были раскрыты. Главное — понять для себя, хотите ли попробовать их использовать или это ни к чему. Если есть возможность их купить, думаю, стоит попробовать, хуже от них явно не станет. А вот для дальнейших достижений они пригодятся.
Пишите свое мнение по данной статье. Либо, если у вас есть вопросы или нужна дополнительная информация, жду в комментариях!
Спасибо за интерес к моей статье. Буду очень рад Вашим подпискам. Полезные статьи, упражнения, мотивация. Только полезная информация, предлагаю идти к целям и новым достижениям вместе!