Работа преподавателя – это не только любимое дело, но и психологическая нагрузка. Стрессы, перегрузки, эмоциональная усталость – всё это может привести к выгоранию. Давайте разберём, как этого избежать.
1️⃣ Не перегружайте себя
Легко поддаться желанию взять побольше учеников, но чем больше уроков, тем выше риск усталости. Находите баланс между работой и отдыхом
2️⃣ Чередуйте типы занятий
Если у вас весь день индивидуальные занятия – это выматывает. Добавьте парные, групповые уроки, лекции, консультации, чтобы разнообразить работу. При онлайн преподавании, также стоит чередовать время фронтального урока и например, break out rooms в Zoom.
3️⃣ Добавляйте новые методы
Когда уроки превращаются в рутину, работа начинает казаться скучной. Экспериментируйте! Используйте игры, интерактивные задания, современные технологии.
4️⃣ Делайте перерывы
Обязательно выделяйте хотя бы 5 минут отдыха между занятиями. Обязательно выделяйте большой перерыв для обеда и спокойной передышки, хотя бы 30 минут.
5️⃣ Общайтесь с коллегами
Обмен опытом помогает найти поддержку и свежие идеи. Существуют кучи репетиторских и учительских чатов, в которых помимо обмена опытом и идеями для занятий, порой можно просто пожаловаться на тяжёлый день и услышать десятки подобных историй.
💬 А у вас бывают периоды усталости? Как с ними справляетесь? Пишите в комментариях👇