Фитнес-тренер мобильного приложения Simple Fit Мария Вереникина рассказала, почему диеты могут быть неэффективными.
«Чтобы сбросить вес и удержать результат, недостаточно следовать строгой диете на короткий срок. Резкое сокращение калорий может замедлить метаболизм: организм воспринимает эту ситуацию как голод и начинает экономить энергию, чтобы сохранить запасы жира. Но при возвращении к обычному питанию вес набирается даже быстрее», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, продолжительный дефицит калорий грозит разрушением мышечной ткани, так как организм будет использовать аминокислоты из мышц для поддержания жизненно важных функций.
Как отметила Вереникина, лучше менять образ жизни и выстраивать систему питания конкретно под себя, поскольку у каждого человека свои особенности здоровья.
Ранее врач-эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Алина Костенко в беседе с изданием «Вести Подмосковья» перечислила признаки дефицита витамина D.