Не операция, не таблетки. Как мне удалось восстановить позвоночник
Ещё пару месяцев назад я даже не мог нормально встать с постели без боли. Казалось, что спина сковала меня навсегда: утром тяжело разогнуться, днём — дискомфорт от любой нагрузки, а вечером просто хочется лечь и не двигаться. Операции я боялся, таблетки помогали лишь на время. Но за месяц всё изменилось. Сейчас расскажу, как.
Как начались мои проблемы со спиной
Всё началось с легкой ноющей боли в пояснице после долгой работы за компьютером. Я не придавал этому значения, думал, что просто пересидел. Потом боль стала сильнее — вставать утром было настоящим испытанием. Через несколько недель появились прострелы в ногу, а поход к врачу показал: протрузия диска, риск грыжи, срочно нужно лечение.
Почему я отказался от операций и таблеток
Врач дал два варианта: либо медикаменты и, возможно, операция в будущем, либо комплексная терапия, которая требует дисциплины. Я выбрал второй путь.
Что я делал каждый день, чтобы восстановить спину
Мануальная терапия — помогла снять зажимы и вернуть подвижность позвоночнику. Но важно найти хорошего специалиста.
ЛФК — каждый день я делал упражнения на растяжку и укрепление мышц, даже если не было сил.
Рефлексотерапия — иглоукалывание сняло спазмы и улучшило кровообращение.
Ударно-волновая терапия — ускорила восстановление тканей и помогла убрать воспаление.
Осознанное движение — начал правильно сидеть, следить за осанкой и больше ходить.
Результат через месяц
Через две недели боль уменьшилась, а через месяц я впервые за долгое время проснулся без дискомфорта. Теперь я знаю, что восстановить спину без операции возможно — но важно не ждать, пока станет слишком поздно.
Если у вас болит спина, не игнорируйте это. Начните действовать уже сегодня.