Доброго времени суток, дорогие подписчики и гости моего канала! ❤️
Читайте так же:
Сегодня хотелось порассуждать на тему эмоционального выгорания. Как с этим бороться? И надо ли?
Наверное в жизни каждого человека бывает период, когда по непонятным причинам ничего не хочется, ни делать, ни радоваться обычным мелочам даже.
То, что раньше приносило удовольствие, радость, сейчас не дает никаких эмоций.
И как быть в такой ситуации?..
Ведь дела и работу никто не отменял, а сил что-то сделать кажется совсем не осталось.
И есть цели и мечты, их тоже все еще хочется воплотить в жизнь.
А если есть еще семья и дети, так это еще плюсом обязательства семейные.
И живет так человек, изо дня в день, из года в год, ничего не происходит и не меняется.
Сейчас такое состояние называют эмоциональным выгоранием.
Ты горишь чем-то, либо идея это, либо цель куда стремишься, а потом всё, сгорел, перегорел.
И дело тут даже не в том, что просто расхотелось.
А в том,
где найти ту энергию, которая была в начале❓
Очень часто такое происходит в сфере отношений. Когда с партнёром не получается найти общего языка.
Или он не дает определенности.
Или он держит на коротком/длинном "поводке".
И еще очень много таких " или.. "
Есть много разных техник и прочего, как выйти из этого состояния.
А я бы хотела поделиться своими размышлениями на эту тему.
Так откуда же начинается такое состояние?
В начале человек загорается целью, мечтой или чем-то, что ему ну очень желаемо. И прилагает все возможные усилия, действия , чтобы как можно скорее осуществить мечту.
Только вот, так не бывает в жизни.
У всего свое время 🕘
Да и, возможно, то, что нам кажется желаемым, на самом деле не так уж и нужно для нас.
А когда вложено много сил, энергии в дело, то бросить жалко.
Это как чемодан без ручки - тащить тяжело, а бросить жалко 💼
Особенно в отношениях, когда столько сил, энергии и самое главное ВРЕМЕНИ вложено, а никак не складывается.
Так о чем я, да о том, что в первую очередь надо бы остановится и пересмотреть свои цели и желания.
Но мы же, люди терпеливые , нас просто так не сломать 😀
Вот тут и случается тупик.
Вроде дальше и хочу и надо, но чувствую, что уже пора бы закончить.
О том, нужно ли прощаться с мечтой, которая не приносит радости по дороге достижения, это дело каждого.
А вот наладить свое эмоциональное состояние, это обязательно 💯
Что может помочь❓
✔️Конечно, поход к психологу и разбор ситуации никто не отменял.
В этом случае специалист своего дела поможет во всем разобраться и даст действенные рекомендации🖋
А если не хочется идти к психологу?
✔️Хорошо помогает занятия своим любимым делом.
Казалось бы, какое еще дело(?!), итак нет ни сил ни желания что-то делать.
Но главное только начать.
Это может быть что угодно. То, что доставляло всегда вам удовольствие, радость.
У кого-то это спорт, у кого-то путешествие в новое место, а у кого-то просто прослушивание любимой музыки.
Главное - это получить приятные эмоции, которые так нужны для движения
вперёд🚀
✔️Гулять на свежем воздухе. Это одно из лучших средств, причем в борьбе с многими недугами.
А еще лучше, если это поездка на природу, особенно в новое место, где ранее не были.
Новые эмоции приносят радость.
✔️Побаловать себя чем-то.
Вкусная еда, красивая одежда или новая техника, все то, что давно хотелось, но откладывалось.
Мы все время откладываем на потом, только когда это "потом" наступает, уже и нет радости от этого.
✔️Отложить все дела, кроме срочных, и дать себе отдохнуть.
Именно ОТДОХНУТЬ!
Может и нет никакого выгорания, а человек просто устал..
✔️Общение с родными или друзьями, кто может поддержать.
Есть такие собеседники, с которыми начинаешь разговор в ужасном настроении, а поговорив, получаешь дозу счастья.
Они и успокоить умеют, и приободрить💯
✔️Но, пожалуй, самое важное - это не допускать такого состояния❗