— Ты что, с ума сошла? — свекровь Марфа Ивановна шлёпнула ладонью по столу, так что чашки задребезжали. — В мои-то годы здоровый образ жизни? Да я уже на пенсии двадцать лет как! Мне бы давление не скакало, а ты про спорт заводишь!
Тёща Галина Петровна, не отрываясь от вязания, фыркнула в усы:
— Спорт, говоришь… А я вот диету держу. Третий день на кефире. Чуть печень не выплюнула, зато минус кило!
Хена, застрявшая между двух огней, вздохнула. Семейные посиделки в её квартире всё чаще напоминали ток-шоу «Кто во что горазд». Но сегодня она решила: хватит. Взяла вафельное полотенце — символ перемирия — и махнула им, как белым флагом.
— Мамы, — начала она, подбирая слова. — А давайте не спорить, а… экспериментировать? Неделю прожить по-новому. Без диет, без фанатизма. Просто попробуем разобраться, что правда, а что ерунда.
Марфа Ивановна нахмурилась, будто Хена предложила ей прыгнуть с парашютом. Галина Петровна бросила спицы:
— Эксперимент? Ну, если только ради науки…
День первый: «ЗОЖ — только для молодых?»
Утро началось с бунта.
— Я в тапочках на прогулку?! — Марфа Ивановна уцепилась за косяк, будто её вели на казнь. — Ветер же, простудишься!
— Мам, вирусы из-за закрытых окон опаснее, — Хена мягко вытолкала её на крыльцо. — Шапку надела? Идём!
Парк встретил их морозным воздухом и криками ворон. Внуки, прицепленные к бабушкам как буксиры, тащили их к горке.
— Баба Галя, давай наперегонки! — пятилетний Тимофей дёрнул тёщу за рукав.
— Я? Бегать? — Галина Петровна закатила глаза, но ноги уже понеслись.
К вечеру Марфа, красная как рак, развалилась в кресле:
— Никогда б не подумала… А ведь сил-то прибавилось!
День третий: «ЗОЖ — это диета?»
— Опять твоя брокколи! — Галина Петровна тыкала вилкой в тарелку. — Да я лучше пельмени…
— Мама, — Хена достала из морозилки пакет. — Вот твои любимые ягоды. Замороженные, но витамины на месте. Попробуй со сметаной.
Тёща скривилась, но ложка сама потянулась ко рту. Через минуту она причмокивала:
— А ведь… ничего. Сладко.
— А я вот пирог испекла, — Марфа Ивановна вынесла блюдо с румяной корочкой. — Ты говорила, полезно? Овсяная мука, мёд вместо сахара…
Хена откусила кусок. Вкус детства — бабушкины пироги, только… легче.
— Мам, это гениально!
День пятый: «Спорт только по утрам?»
— Ну и зачем мы ночью машем руками?! — Галина Петровна, в пижаме с совятами, зевала во весь рот.
— Потому что вы — сова, — Хена включила видео с йогой. — Вечером вам комфортнее.
Марфа Ивановна, жаворонок до мозга костей, кряхтя повторяла позы:
— Ох, спина… Но, знаешь, а расслабилась…
Тёща, скрутившись в позе «ребёнка», вдруг захрапела.
День седьмой: «Ужин — не время для острого»
— Это что за адское варево? — Марфа Ивановна отодвинула тарелку с чили.
— Эксперимент! — Галина Петровна, вдруг ставшая фанаткой кулинарных экспериментов, подмигнула. — Учёные говорят, острое перед сном — к кошмарам. Проверим?
Ночью Хена проснулась от крика. Тёща металась по комнате:
— Кот гигантский! Съесть хотел! Всё из-за твоего перца!
Выводы семейного психолога (то есть меня, Хены):
- Возраст — не помеха. ЗОЖ начинается с маленьких шагов: прогулка, игры с внуками, новый рецепт. Главное — удовольствие, а не рекорды.
- Еда — не враг. Замороженные овощи, домашние десерты — здоровая еда бывает вкусной. Забудьте слово «диета».
- Спорт тогда, когда удобно. Жаворонок вы или сова — занимайтесь в свой час. Даже 10 минут в день лучше, чем час раз в месяц.
- Вода — но в меру. Пейте, когда хочется. Чай, суп, фрукты — тоже считаются.
- Сон важнее сериалов. Острый ужин? Пожалуйста, но за 3 часа до сна. Иначе кот-убийца приснится!
А ещё… ЗОЖ — это не правила. Это истории, которые мы создаём. Как та, где две упрямые бабушки научились бегать наперегонки, варить суп из замороженных овощей и смеяться над своими страхами.
— Ну что, мамы, — Хена разлила по кружкам травяной чай. — Продолжаем эксперимент?
Марфа Ивановна хмыкнула:
— Ладно… Только завтра без этой йоги. Лучше пельмени лепить будем — домашние, с тыквой. ЗОЖ же?
Галина Петровна закатила глаза, но улыбка выдавала её:
— С условием — после пельменей на горку!