Все мы хотим быть стройными и красивыми, а иногда ценой собственного здоровья и даже жизни...
И пренепременно нам нужен быстрый результат...
И начинается поиск более быстрых способов, особенно когда до купального сезона остаётся совсем немного времени...
Кто-то ударяется в спорт, кто-то начинает употреблять жиросжигатели впридачу к спорту, чтобы быстрее высушиться, а кто-то на липосакцию идёт... У кого, как говорится, какой кошелёк...
Но самое популярное , среди женщин это диеты.
После рождения третьего ребёнка я превратилась так скажем в бесформенное что-то... Ну и мой гардероб тогда представлял из себя попросту мешки с прорезями для рук
Я очень стеснялась своего тела... Даже в тот год в отпуск из-за этого не поехали, потому что я не хотела "светить своими жирами"...
Но уже тогда я поставила себе цель на год - похудеть.... Естественно спорт я подключила... После работы, я бегала по этажам ...С первого по последний и обратно. Много ходила... Качалку решила отложить до времён когда похудею до нужного размера... Почему- то хотелось до 42 размера...
Ну и тогда я решила подключить диеты... Это сейчас я уже умная и опыт имеется, а тогда, 10 лет назад я такой умной ещё не была, поэтому подошла к делу с агрессивным энтузиазмом...
Первая диета, которую я выбрала это диета Дюкана. В этой диете четыре фазы. Первая, фаза называется атака: фаза строгого белкового питания, которая длится от 1 до 10 дней в зависимости от желаемого количества потерянных килограммов. Вторая, фаза называется круиз: чередование белковых и белково-овощных дней до достижения желаемого веса. Третья фаза называется консолидация: постепенное введение углеводов и жиров для предотвращения возврата веса. И наконец четвёртая стабилизация: поддержание достигнутого веса с помощью соблюдения некоторых правил питания на постоянной основе. На первой фазе я начала худеть... Понемногу, но начала... Потом начали ломаться ногти и выпадать волосы ... И вес встал... Но мне хотелось быстрее и тогда я решила вогнать свой организм в кетоз...Та самая знаменитая кето-диета...
Кето-диета (кетогенная диета) основана на низком потреблении углеводов и высоком потреблении жиров, что переводит организм в состояние кетоза, при котором он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Там идёт ограничение углеводов до 20-50 г в день и высокое содержание жиров: примерно 70-75% от общего количества калорий.Ну и белков около 20-25% .
И вот начала я худеть с помощью этой диеты... Вот только для более быстрых результатов я решила "увернуть углеводы на 0", то есть вообще исключить их из рациона, чтобы организм быстрее вошёл в кетоз... В кетоз он не вошёл , а просто влетел....Но для лучшего результата я решила уменьшить объемы жиров , чтобы наверняка организм начал расщеплять мои накопленные жиры...
За месяц на таком экстремальном типе питания я скинула 10 килограмм, но у меня начались проблемы со здоровьем... У меня начал скакать сахар от высоких цифр до экстремально низких... Начали болеть почки, начались панические атаки... Посыпались волосы и зубы... И гемоглобин упал...
Я долго восстанавливалась, у меня была анемия,инсулинорезистентность , белково-энергетическая недостаточность ...
После восстановления тип питания я выбрала обычный с оптимальным КБЖУ и придерживалась его...
В отпуск к свекрови я уже приехала такой
Но до 42 размера я не похудела, только до 44
Больше экспериментов над своим организмом я не провожу...