Всем привет! Вчера опять весь день горбатилась в «Пятёрочке», подрабатывая. Зато вечером после выхода из магазина обнаружила классную набережную, думаю, летом там можно отлично провести время.
Вот фото:
А ещё через неё быстрее можно выйти к станции от магазина.
Сегодняшняя подработка не состоялась. Опять ЛМК. Я собиралась делать её, когда появятся смены в «Глобусе», «Ленте» или «Ашане», потому что там платят больше. В Х5 ретейл не особо щедры.
А так как я самозанятая и работаю за деньги и мне прежде всего важен заработок, а не стаж или соц. гарантии, то делать ЛМК ради Пятерочек и Перекрестков буду, только если совсем пускать без нее перестанут.
В сегодняшнем магазине конфликта не было, я просто ушла, чем очень удивила директора. Хотя чего она хотела, когда сказала, что без ЛМК меня не пустит?
А ещё мне нужно сохранить прожиточный минимум у пристава, для закрытия исполнительного производства, а для этого его нужно показать, причем не совсем минимальный.
Пристав в приёмной уже напрягается, когда меня видит... Это хорошо. Я ведь жалобщица. Таких не любят, но для таких сделают многое, чтобы отвязаться. А я сама не меньше хочу от всего этого уже отвязаться, но всему свое время.
А пока давайте худеть к лету!
Как я говорила краеугольным камнем у меня является питание, а не тренировки. Было когда-то старое выражение в среде качков - "пресс делается на кухне" и это правильно.
Питание первично, а физическая нагрузка вторична.
Вот что я ем каждый день:
Завтрак:
- 2-3 яйца;
- хлеб с маслом
(кубик со сторонами по 1 см.);
кофе;
- В дни, когда у меня смены, ещё овсяная каша;
Обед на выбор:
- Индюшиная грудка/бедро тушеное;
- карбонад свиной, курица запечённая;
- макароны с овощами и нежирным сыром;
- салат «Мимоза», только с рисом (рис бурый), но можно и обычный вариант, майонеза должно быть прям мало;
На десерт на выбор:
- Конфеты «Красная цена», леденцы;
- пахлава "Милочка" из "Пятерочки" ;
- какао со сливками 10%;
- Мороженое;
Ужин тоже на выбор:
- Творожники;
- рис (бурый, но можно и белый) и чечевица;
- лаваши с сыром, пеку сама;
Делаю обычное пресное тесто, режу на 11 кусков, раскатываю и пеку по очереди на разогретой сковороде. Потом кладу кусочек сыра на одну сторону лаваша, накрываю другой и плавлю его внутри. Все это занимает минут 40 времени.
Самое главное ограничение — это сладкое, майонез, соусы на нём и растительное масло. Всё, что я выше написала готовится без масла или почти без масла. Сахар кладётся только утром в кофе. Ну и в десертах он есть, разумеется.
Так как худеть долго, никаких жёстких ограничений быть не должно. Это залог успеха.
Если будет интерес к статьям на эту тематику, то могу расписать подробнее какие именно продукты и где покупаю, а так же их цены.
А у меня пока всё, пойду изучать нейросети и искать смены, а то они не только заработок, но и нагрузка для похудения.
Ставьте лайки, если понравилась статья, пишите комментарии!