Введение Тестостерон – главный гормон мужского здоровья. Его уровень можно поддерживать с помощью правильного питания. Вот 5 продуктов, которые помогут вам быть в форме. Основная часть 1. Красное мясо 2. Яйца 3. Орехи 4. Морепродукты 5. Авокадо
Введение
Тестостерон – главный гормон мужского здоровья. Его уровень можно поддерживать с помощью правильного питания. Вот 5 продуктов, которые помогут вам быть в форме.
Основная часть
1. Красное мясо
- Источник белка и цинка.
2. Яйца
- Содержат полезные жиры, холестерин и витамин D.
3. Орехи
- Богаты магнием и омега-3.
4. Морепродукты
- Отличный источник селена и йода.
5. Авокадо
- Содержит полезные жиры и витамин Е.