Секретный напиток для похудения. Пьем — и килограммы уходят

Фруктовый смузи — это отличный вариант перекуса в летний период и во время похудения. Его легко приготовить в блендере, и он не повредит фигуре — всего 81 ккал на 100 граммов. Вот рецепт.

Для четырех порций вам понадобятся:

• 300 г ананаса
• 2 банана
• 1 манго
• 3 столовые ложки сиропа топинамбура
• 120 г греческого йогурта
• Горсть миндаля
• 300 мл воды (можно использовать кокосовую)

Перед приготовлением поместите все ингредиенты в морозильник на 10 минут. Очистите ананас, удалив жесткий центральный стебель, и нарежьте мякоть на порционные кусочки. Бананы очистите и нарежьте крупными полукольцами. Манго также очистите, удалите косточку и нарежьте.

Обжарьте миндаль на сухой сковороде, затем измельчите его в крошку с помощью кофемолки или блендера. В блендер поместите нарезанные фрукты, добавьте орехи, греческий йогурт, сироп и воду.

Сначала взбивайте на низкой скорости, затем увеличьте обороты. Доведите смузи до однородной консистенции. Разлейте смузи по стаканам и уберите в холодильник на 10–15 минут. Блюдо готово!

Самая интересная информация тут, а здесь - новости