Совет дня:Правило 2 минут

Суть: Выполнять задачи, которые занимают ≤2 минут, сразу, не откладывая.
Почему работает:

• Мозг воспринимает мелкие задачи как «легкие», снижая сопротивление к действию (эффект «микро-продуктивности»).
• Исследование Калифорнийского университета показывает: завершение задач высвобождает дофамин, повышая мотивацию.

Как внедрить:

1. Создайте триггеры:
   После проверки почты сразу отвечайте на короткие письма.
   После еды мойте посуду, не накапливая.
2. Примеры задач:
   Отправить подтверждение встречи.
   Записать идею в блокнот.
   Протереть пыль на рабочем столе.
3. Ловушки:
   Не позволяйте мелким задачам «съедать» время на важные дела. Используйте таймер.

Ресурсы:

• Приложения: Todoist (можно настроить фильтр «2-minute tasks»).
• Книга: «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена.