Когда мозг не может успокоиться, а мысли бесконечно крутятся, кажется, что нет выхода. Знакомо? Именно с этим вопросом я и пришла к практике, которая помогла мне найти свой путь к внутреннему покою.
Я решила попробовать випассану — медитативный ретрит, где 10 дней проводишь в молчании, погружаясь в глубины себя. Это был опыт, который изменил всё.
Разговоры с телом, душой и разумом
Во время ретрита я наблюдала, как взаимодействуют разные части меня: тело, душа, сознание. Тело было расслаблено, чувствовало себя прекрасно. Душа — в гармонии, как будто всё стало на свои места. Но вот сознание... Оно просто не могло принять тишину и покой. Мозг был в стрессе, он не знал, как реагировать на отсутствие внешних раздражителей.
Первый настоящий отдых
После 5 дней тишины я вернулась и поняла, что впервые в жизни отдохнула не от дел, а от самой себя. Без внешней суеты, без давления времени. Это был настоящий внутренний отдых.
Я нашла ответы на многие вопросы, и теперь, когда возвращаюсь к обычной жизни, я ощущаю её вкус. Это состояние тихой радости, когда внутри всё на своём месте.
Порой, чтобы обрести гармонию, нужно просто замедлиться и дать себе время почувствовать себя настоящим.
Подробно рассказала про свой опыт випассаны здесь https://dzen.ru/video/watch/677269af65c0ec5e94b05964