Lady Gaga песней Abracadabra напомнила старинный способ обретения здоровья!
"Abracadabra" - февральская новинка 2025 года от Lady Gaga (Леди Гага), клип на которую за первый день насобирал более 5 000 000 просмотров. Копинг-карта используется в когнитивно-поведенческой психологии, чтобы позволить вернуть полезный, объективный взгляд на происходящее с вами. Например, у вас страх испытать паническую атаку на свидании, поэтому вы боитесь на него идти. Копинг-карта напомнит вам, что лучше завести новое знакомство и в реальности паническая атака вряд ли случится. Но причём тут Abracadabra от Lady Gaga?
Смотрите! Всё сейчас обосную.
Lady Gaga песней Abracadabra напомнила старинный способ обретения здоровья
Вы знаете, что такое "абракадабра"?
Это лекарство! По крайней мере так считали достаточно древние люди. Во II веке нашей эры его использовали в медицине, лечили сенную лихорадку. Даже в словаре В.И. Даля у слова "абракадабра" сакральный, магический смысл. Им не только лихорадку лечили, но и прочие напасти. Как? Нужно было написать слово целиком, ниже в строчке без первой буквы "а", ниже в строчке без "а" и "б", пока не останется лишь "а". Таким образом вы злых духов отсечёте и поздоровеете. А выписав на дощечку и нося с собой, обретёте оберег. Вот такая абракадарба. В наше время человеку с интеллектом применять подобную технику равно поощрять развитие когнитивной ошибки "Магифрения" или "Магическое мышление".
Теперь про копинг-карту!
Только сегодня (11.2.2025) с клиенткой составлял подобную по поводу её тревоги. Тоже написали сначала на бумаге, потом она внесла в телефон, в заметки. Теперь в случае обострения сможет использовать, чтобы вернуть себе душевное спокойствие.
Видите нечто общее между "абракадаброй" и "копинг-картой"?
И та и та пишется, чтобы помочь человеку справиться с ментальными, физическими проблемами. Только вот магическое слово не имеет доказательной эффективности. А копинг-карта имеет.
Abracadabra от Lady Gaga или копинг-карта от когнитивного психолога, что полезнее для ментального здоровья?
Конечно карта. Вы можете научиться её составлять совместно с когнитивным психологом. В карте важно учесть вашу проблему, ваши эмоции и валидировать, нормализовать их, предусмотреть способы самопомощи. Например:
"Пётр, сейчас ты ощущаешь тревогу по поводу предстоящего опубликования очередной книги, тебе хочется спрятаться, отключить телефоны и отказаться от издания. Твоя эмоция нормальна. Многие люди чувствовали бы себя аналогично на твоём месте. Но вспомни, что у тебя есть опыт опубликования книг и тогда ты тоже переживал, однако всё закончилось благополучно. Ты всегда найдёшь решение проблемы. Чем сейчас ты можешь себе помочь: принять свою тревогу...", - и так далее.
Видите, в примере есть валидация, нормализация эмоции, есть обращение к моему позитивному опыту (да, я привёл себя в пример), есть способы полезного совладания с неприятными, но обоснованными ощущениями? Если же я выпишу "абракадабра" как представлено на рисунке ниже, то оно вряд ли поможет, нет тому доказательств.
Итак: копинг-карта от когнитивного психолога полезнее для ментального здоровья, чем Abracadabra (от Lady Gaga или от медика II века нашей эры). Научиться составлять подобную надпись вы можете совместно со специалистом КПТ.
А теперь давайте снова обратимся к песне и клипу Леди Гага
"Текст и визуальные эффекты песни содержат глубокие оккультные элементы, которые можно проследить до древних ритуалов и каббалы. Когда Гага сказала, что «в песне есть заклинание», она была буквальна", - написал портал Vigilantcitizen. Фактически, песня звучит как заклинание (Abracadabra), в то время как видео представляет собой полноценный оккультный ритуал.
В феврале 2025 года после выхода сингла "Абракадабра" Леди Гага снялась в ELLE (Эль) и дала интервью в журнале, вот отрывок:
ELLE: Нам нравится момент, когда музыка обрывается, и танцоры буквально нападают на вас, поя те же слова, которые вы пели…
Gaga: В песне есть заклинание. И я представляю, что наши негативные реплики или осуждение людей к вам и к вашей жизни, жестокость мира к вам, это почти как заклинание. Вы можете соблазниться и начать верить в это.
Как когнитивно-поведенческий психолог я слышу в словах певицы о том, что наши с вами (уважаемые читатели) представления о себе, окружающих и мире влияют на наши эмоции, наше поведение и здоровье. Если мы верим в негативные реплики, осуждающих нас людей, если мы верим в жестокость мира и то, что не сумеем построить гармоничных, добрых отношений, то так оно и будет. Это будет самоисполняющимся пророчеством!
Самоисполняющееся пророчество - это одна из когнитивных (мыслительных) ошибок. Она возникает, когда человек сам что-то предсказывает и потом своими действиями, бездействиями стремится к выполнению пророчества. Например, тревожная личность думает, что ей станет нехорошо, пугается данной мысли и испытывает негативные эмоции. Или вы верите, что не обретёте семейного счастья и выбирает себе в партнёры нестабильных, абьюзивных личностей, которые подтверждают ваше предсказание. Или, словами Леди Гага, "ваше заклинание".
Если вы заметили у себя наличие когнитивной ошибки "Самоисполняющееся пророчество", то есть хорошая новость - поработав с когнитивно-поведенческим психологом вы можете минимизировать вред от данного когнитивного искажения. И тогда никакие негативные реплики и осуждения людей не станут портить вам жизнь.
Если материал был полезен, подпишитесь на автора.
P.S. Если говорить конкретно самой песне и клипе "Abracadabra" от Леди Гага, то отличная музыка для танцев, а видео для разучивания движений, которые позволят покорить танцпол. Смысл же (перевод) стихов мне не особо зашёл.
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг