Информация к практике пения мантр. Это основная техника для всех мантр, если не заявлено отдельно мастером или если есть специальное указание для конкретного исполнения или медитации с мантрой:
> Дышим животом
> Поем на выдохе
> Соединяем 3 точки: пупочный центр, сердце и горло
> Выводим через оба уха
РИТМ: мантры имеют определённый ритм, рисунок, который важен для "работы" с гипоталамусом, нервной системой, эндокринной во время исполнения мантр.
> можно брать мантры и петь в ритме, который нравится.
Обе мантры:
✨OM NAMAH SHIVAYA
💫ADI SHAKTI NAMO NAMO
не требуют инициации, можно исполнять всем.
Длительность исполнения: от 3х минут до 11, 22, 31, 61 и 2,5 часа.
Ниже ссылки на исполнение, которые я использую в практике и буду читать в 26 февраля в ночь MAHASHIVARATRI.
☆ OM NAMAH SHIVAYA https://youtu.be/G6EVipGKa6I?si=QmMQ6hURHMWzow44
☆ ADI SHAKTI NAMO NAMO ⬇️
Больше информации о технике выполнения практик с мантрами Кундалини йоги в:
Telegram канале: KundaliniYogaEnergy
YOUTUBE: KundaliniYogaEnergy Maria
Ссылки на все ресурсы в шапке DZEN.RU
#MAHASHIVARATRI #Кундалинийога_практика