Многие слышали выражение «Закрыть гештальт», но не все до конца понимают, что оно означает. Давайте разбираться. Простыми словами гештальт – это не доведенное до конца дело, а «закрыть гештальт» – это проработка прошлого и возможность изменения его в вашем сознании. Как результат после этого меняются качество жизни и отношение с окружающими. Наша психика так устроена, что нам необходимо доводить все до конца. Отсюда вытекает, что если ситуация не была доведена до своего финала, раз за разом она будет всплывать в памяти и создавать психологический дискомфорт, вызывая негативные эмоции. Причем чаще всего человек не осознает, что именно служит причиной этого негатива. Помочь в этом разобраться направлена гештальт-терапия.
Гештальт-терапия является одним из самых популярных направлений в психологии. Она направлена на то, чтобы помочь человеку разобраться в своих незавершенных ситуациях с чувствами и потребностями, которые не удалось прожить и проработать, а затем уже взять на себя ответственность за свою жизнь. При этом собираются все части воедино, поэтому все события, произошедшие в жизни человека, важны.
Что-либо незавершенное мешает человеку быть счастливым и полноценно жить. Методика помогает осознать себя, научиться прислушиваться к себе, своим чувствам и самое главное – разобраться в том, что происходит в вашей жизни и как лично вы участвуете в этом.
Отличия гештальт-терапии от других направлений в психологии заключаются в том, что ее не всегда можно отличить от простого общения, из-за того, что она строится на простоте. Огромным плюсом является то, что психологу в гештальт-терапии разрешено выражать свои собственные чувства, мысли, переживания и оставаться искренним в общении со своим клиентом. Психолог не стремится исправить своего клиента и навязать ему свое мнение. Он является в этой ситуации не экспертом, который знает все про чувства клиента, а тем, кто помогает взглянуть клиенту на свою ситуацию под другим углом. Гештальт-терапия транслирует, что главное жить настоящим и работать с тем, что имеешь, не отрицать внешний мир, а жить с ним в гармонии и прислушиваться к самому себе.
Вот на что стоит обратить внимание при выборе своего психолога в этом методе:
1. Доверять своей интуиции.
2. Доверять психологу( не опасаться того, что он может скрыть правду или обмануть).
3. Обращать внимание на то доброжелателен, заинтересован и уверен ли в себе психолог или нет и не доставляет ли вам дискомфорт общение с ним.
Главное, что хотелось бы сказать – относитесь к себе, своим желаниям и интересам с любовью и уважением. Старайтесь относиться точно также к людям, с которыми взаимодействуете и которые вам близки. Не нужно пренебрегать поиском баланса между своим внутренним Я и формированием отношений со своим окружением.
Гештальт-терапия будет более эффективной, если работать не только с самим собой, но и со своим окружением. Это важно, потому что в результате сеанса психолог запустит позитивные изменения, после которых клиент почувствует, что начало положено и дальше его жизнь будет становиться лучше. После того, как клиент возвращается в свое окружение, его и всю проведенную с ним терапию могут обесценить. И в этом случае специалист может направить клиента на то, как правильно взаимодействовать со своим окружением.
Подводя итог, можно сказать, что закрытие своих гештальтов является важным для каждого из нас, ведь если их не закрыть, они все равно будут напоминать о себе мешая жить. Разобраться с этим призвана гештальт-терапия, поэтому не держите в себе свои гештальты и обращайтесь за помощью к психологу.
