Диета может быть эффективной, но не всегда. Несмотря на то, что это не сложно, но может требовать некоторой самоотдачи.
Если у вас когда-либо выходил камень, я уверен, что вы навсегда запомнили эту боль. По данным Natinal kidney foundation у 1 из 10 человек в течение жизни будут развиваться камни в почках. Для большинства людей камни в почках являются регулярной проблемой и вероятность повторного камнеобразования в течение семи лет - 50% без профилактических мер.
Камни в почках образуются, когда определенные химические вещества концентрируются в кристаллах. Эти кристаллы превращаются в камни. Если они застрянут по пути, они могут заблокировать отток мочи и вызвать боль.
К счастью, существует несколько естественных способов предотвратить появление камней в почках. В некоторых случаях может быть достаточно изменений в рационе питания, чтобы предотвратить повторное появленик камней. Но в других случаях могут потребоваться дополнительные лекарства или операция.
Если у вас есть камень на руках, лучше исследовать его состав, чтобы узнать, какой тип камня и выбрать прицельную профилактику
Ниже приведены семь наиболее распространенных советов, для профилактики камнеобразования
Достаточное потребление воды, помогает предотвратить камни в почках
Самое важное и универсальное правило для предотвращения камней в почках - пить больше воды. Если вы потребляете мало жидкости, у вас не будет образовываться достаточно мочи (2-2.5 литра в сутки). Это может увеличить вероятность образования камней в почках, потому что, мало мочи = концентри-рованная моча и с большей вероятностью кристаллы выпадут в осадок, которые затем могут образовать камни в почках.
Рекомендуется выпивать от восьми стаканов воды каждый день. Если вы много потеете, занимаетесь спортом или у вас в анамнезе камни, возможно потребуется больше жидкости.
Хороший способ определить, пьете ли вы достаточно воды - это посмотреть на цвет вашей мочи
Апельсиновый сок и лимонад также являются хорошими напитками, потому что они содержат цитрат, который предотвращает образование камней.
Потребление достаточного уровня кальция
Увеличивая количество продуктов, богатых кальцием, вы можете снизить вероятность наиболее распространенного типа камней в почках - кальция-оксалата. Ограничение потребления кальция с пищей увеличивает выделение оксалатов с мочой. Хорошие варианты, богатые кальцием: нежирный сыр, нежирное молоко и нежирный йогурты.
Количество необходимого кальция зависит от возраста и пола. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или урологом о том, что подходит именно вам. Кроме того, убедитесь, что в рационе есть витамин D, чтобы помочь организму усваивать кальций.
Однако, прием добавок кальция делает обратное и может увеличить риск камнеобразовани. Если вам нужно принимать добавки, обязательно принимайте их во время еды, чтобы попытаться уменьшить повышенную вероятность образования камней.
Ограничьте продукты, богатые оксалатами
Оксалат - это природное соединение, содержащееся в пище, которое связывается с кальцием в моче и может привести к образованию камней в почках. Ограничив эти продуктов, возможно снизить вероятность образования камней в почках.
Оксалат и кальций связываются в пищеварительном тракте. Если вы хотите есть продукты, содержащие оксалат или минеральный кальций, лучше всего употреблять их в разное время.
Продукты с высоким содержанием оксалатов, включают:
- Шоколад.
- Кофе.
- Шпинат.
- Сладкий картофель.
- Ревень.
- Арахис.
- Свекла.
- Пшеничные отруби.
- Миндаль.
- Соевые продукты.
Уменьшить потребление натрия
Натрий является природным минералом, содержащимся в некоторых продуктах питания. Например в поваренной соли содержится 40% натрия. Мы получаем большую часть натрия именно из поваренной соли. Человек с камнями в почках в анамнезе должен потреблять меньше натрия/соли, потому что соль в моче не позволяет реабсорбировать (обратно всасывать) кальций в кровь. Это может привести к образованию мочи с высоким уровнем кальция, что может привести к образованию камней.
Если в прошлом причиной образования камня, было именно повышение натрия, я рекомендую уменьшить потребление натрия до 1500 мг в день (одна чайная ложка соли содержит 2325 мг натрия).
Продукты, от которых следует держаться подальше, включают:
- Консервированные супы.
- Консервированные овощи.
- Чипсы, крекеры, крендели и другие обработанные продукты.
- Обработанное мясо.
- Хот-доги, колбаса и сосиски.
- Сыр.
- Приправы.
- Соленые огурцы и оливки.
- Продукты, содержащие глутамат натрия, бикарбонат натрия (пищевую соду) и нитрат натрия.
Ограничение животного белка
Животный белок может быть высококислотным и приводить к повышению уровня кислоты в моче. Это может привести как к образованию оксалатов кальция, так и к камням в почках с мочевыводя кислотой. Предпочтение необходимо больше отдавать «белому мясу»
Продукты, которые вы должны стремиться ограничить или избегать, это:
- Баранина
- Говядина
- Свинина
Ешьте много фруктов и овощей
Я рекомендую всем людям, у которых образуются камни в почках, есть от 50% овощей и фруктов от общего рациона в день. Это поможет, обеспечивая клетчатку, калий, магний, фитат, антиоксиданты и цитрат, все из которых могут помочь предотвратить образование камней.
Если вы беспокоитесь о том, как есть нужное количество фруктов и овощей, поговорите со своим врачом о том, что будет лучше для вас.
Не принимайте добавки с витамином С
Добавки витамина С, также известные как аскорбиновая кислота, были связаны с камнями в почках, особенно у мужчин. Исследование 2013 года , которое было проведено в Швеции, наблюдало за мужчинами в течение 11 лет и показало, что те, кто принимал более высокие дозы добавок витамина С, были подвергнуты риску камнеобразования в почках в 2 раза
Продукты с высоким содержанием витамина С, похоже, не несут такого же риска.
Что делать, когда диета от камней в почках не работает
Диеты может быть недостаточно, чтобы остановить образование камней в почках. Если у вас регулярно образуются камни в почках, проконсультироваться с грамотным урологом. Обсудить о необходимости терапии и профилактики
Терапия специфическая и зависит от типа камня
Например, если у вас появились кальциевые камни, уролог может назначить фосфат или тиазидный диуретик. При камнях из мочевой кислоты, может быть назначен аллопуринол для снижения уровня кислоты в крови или моче. Тем, у кого есть камни из струвита, могут быть назначена длительная антибактериальная терапия для уменьшения бактерий в моче. Наконец, врач, лечащий человека с цистеиновыми камнями, может назначить капотен (каптоприл) для снижения уровня цистеина в моче.
Некоторые рецепты или безрецептурные лекарства, которые вы принимаете, могут привести к образованию камней в почках. К ним относятся:
- Диуретики.
- Противосудорожные препараты.
- Ингибиторы Протеазы.
- Стероиды.
- Химиотерапевтические препараты.
Если вы принимаете любое из перечисленных выше лекарств, вам следует поговорить со своим врачом об альтернативах. Не следует прекращать прием лекарств, назначенные врачом, самостоятельно.
Я не рекомендую своим пациентам использовать фитотерапию (растительные), которые не являются хорошо изученными или хорошо регулируемыми для профилактики и лечения камней в почках. Лучше всего обратиться к врачу
Камни все еще формируются?
Даже с лекарствами и правильной диетой, все равно могут появляться камни в почках. Небольшие камни могут самостоятельно вхыодить. В такиз случаях может быть назначен тамсулозин , чтобы расслабить мочеточник, облегчая выход камня. Для крупных камней может потребоваться операция по удалению камня из мочеточника или почки.
Мочекаменная болезнь очень непростой раздел в урологии. Помните, что удаление камня хирургическим путем не решает причину камнеобразования. На первый взгляд, диагностика, диета и терапия могут показаться сложным процессом. Но, если на вашем пути будет курировать врач, будет по полочкам разложена тактика действия, то будет гораздо проще.
С уважением врач-уролог Андраник Вардикян
Запись на консультацию, в том числе онлайн доступна через социальные сети вконтакте, инстаграм и мессенджеры телеграм
#камнивпочках #бесплодие #аденома простаты #гипогонадизм #либидо #уролог #андролог #тестостерон #ГЗТ