Недавно прочитала статью про женщину, которая в свои 62 года выглядит на 40. Она уже бабушка, но так назвать ее язык не повернется – подтянутые мышцы и кожа, великолепная осанка и живой блестящий взгляд. В прошлом успешная модель она и сегодня легко конкурирует с еще молодыми дамами, которые превращают себя в старушек.
Сегодня раскрою тонкости, которые позволяют в 50 с хвостиком выглядеть на 40 лет
Что удивительно, речь пойдет не только о правильном питании и занятиях спортом. Будут сюрпризы. Смотрите сами.
У моей подруги есть двоюродная сестра Иринка. Она на год младше нас. Но вот что меня поразило при встрече. Все в ней намекало на преклонный возраст. Этакая мудрая и уставшая старушка в 50 лет. Хотя, что такое полтинник – жизнь только начинается.
После этой встречи я стала подмечать некоторые тонкости. Часто сорокалетние дамы сами накидывают на себя пару десятков годиков. Вот именно про таких потом пренебрежительно говорят – как тетка.
И наоборот. Думаю, вы замечали ярких, стильных и подтянутых женщин в весьма солидном возрасте, которые выглядят на 30-40 лет. Есть в них что-то такое, что заставляет оборачиваться вслед.
Что же они делают?
Взбивают масло, пока другие бултыхаются в молоке
Поразительно, но в нашей тренажерке у дома теток нет. Вот уже 5 лет я хожу тягать гантели. Пару раз на огонек заглядывали настроенные на раннюю старость женщины, но пропадали после первой тренировки.
С гантелями и штангами чаще общаются другие женщины – моложавые, подтяные и увлеченные жизнью. Такие же ходят и на волейбол. Даже с больными коленями – перевяжут, намажут, наденут поверх наколенники, а глаза горят. И никак их не назовешь тетками.
Они же катаются на лыжах и коньках с внуками. Знают о всех выставках в городе. В 5 минут готовы поехать лепить манты и петь песни под гитару на другой край географии.
Посему и первая тонкость моложавого внешнего вида – движение и спорт.
Причем, не ради похудения, а для того, чтобы мышцы были сильными, настроение отличным, а дыхалка позволяла бесконечно гулять по городу.
Но это еще не все – дальше будет интересней.
8 часов спокойствия
Как-то знакомая эндокринолог мне сказала, что здоровый сон превращает обычного человека в долгожителя. Не могу с ней не согласиться. По себе знаю, как правильный сон влияет на настроение, работоспособность и желание выглядеть моложе.
У каждого свой ритм и свои подходы. Универсальных советов нет. Мне, например, нужно 8 часов для того, чтобы чувствовать себя человеком. Здорового непрерывного сна. Без перееданий на ночь, вечерних скандалов и просмотров тревожных новостей.
А вам?
Пока думаете, продолжу список приемов, которые помогают некоторым женщинам выглядеть в 60 на 40.
Разумный подход к еде
Мои постоянные читатели уже знают, что я не сторонница строгих диет или
безумных экспериментов с едой.
Несколько моих знакомых и я в том числе тестируем на себе разумный подход к питанию.
Вот его суть:
- посчитать, сколько килокалорий нужно съедать в день с учетом особенностей режима дня, тренировок и работы
- стараться не выходить за суточные рамки, но без фанатизма
- соблюдать баланс белков, жиров, углеводов и воды
- вместо строгих диет осознанное отношение к еде и сокращение бездумного потребления продуктов, когда, например, хочется просто так купить пирожное или чипсы.
Все. В меру и по науке.
Женщина, которую я упомянула в начале статьи, чтобы выглядеть на 40 в 62 года тоже говорит о правильном питании. Без него никуда. По мне, так сплошные углеводы и сидячка перед телевизором мгновенно старят даже самых симпатичных и стройных женщин. Превращает их в тех самых теток, которые так уныло смотрятся на фоне стройных дам бальзаковского возраста и старше.
А хотите узнать, что еще помогает им оставаться молодыми и красивыми в солидном возрасте?
Сейчас расскажу подробней.
Еще один важный момент
У меня есть знакомый. Ему 48 лет. Успешный предприниматель с собственным небольшим производством. Модно одевается. Стрижется в лучшей парикмахерской. Если что-то покупает в магазине, то самое дорогое и лучшее. Но вот хоть кидайте в меня тапками, выглядит уныло – так, как будто ему все 65. Общую картину портит его осанка:
- сутулые округлые плечи
- опущенная вниз голова
- практически оформленный горб в районе шейных позвонков.
Как скукоженный старый чемодан.
А хотите еще пример?
Недавно в нашей фрилансерской тусовке товарищ запустил продажу курсов. На них он учит людей зарабатывать больше 100 тысяч в месяц. И знаете, какой у него первый урок?
По королевской осанке. На первый взгляд, бред бредовый. Но если копнуть глубже, то с осанки начинается молодость, уверенность, желание двигаться вперед. И к тому же, прямая спина и уверенный взгляд вперед скидывают как минимум десяток лет с плеч.
И это еще не все.
Чтобы помолодеть на десяток лет не нужны изнурительные тренировки и долгое голодание
Я любила раньше, когда у меня было лишнее время, передачи про мгновенное преображение. Там, где женщин переодевают, подкрашивают и выпускают на подиум в лучшей версии себя.
Иногда я даже возмущалась, что в этот раз стилисты намудрили и превратили симпатичную женщину в чучело.
Но это все лирика.
Суть в том, что 10 килограммов за неделю не скинешь, а вот на внешний облик повлиять можно. И я не про то, что к каждой сумочке нужно прикупить туфли и шарфик.
Предлагаю взглянуть на несколько более глубоких слоев:
- ухоженные волосы и кожа
- здоровые зубы, которые позволяют улыбаться, когда хочется
- поставленная грамотная речь
- уважение к себе, несмотря на формы и размер одежды
- уверенность
- и отличное настроение.
Вот что делает женщину привлекательной и молодой – внимание к себе и системный уход. Согласны? Поделитесь мнением в комментариях.
Если статья понравилась, не поскупитесь на лайк 💗 Впереди много интересной и полезной информации о похудении и правильном питании. До новых встреч!
Загляните еще в интересную статью:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.
