Неделю назад ко мне на консультацию записалась девушка по имени Анна.
И вот сегодня у нас первая встреча.
Когда Анна присоединилась ко мне в зуме, я сразу заметила ,что ее переполняют эмоции. Ее глаза как будто были наполнены решимостью и усталостью одновременно. Она сидела напротив меня на экране ноутбука, скрестив руки на груди, словно пыталась защитить себя от всего, что ее окружало.
-" Я не знаю как объяснить, но на работе происходит что-то странное и непонятное. Я чувствую, что меня используют" , глубоко вздохнув , она начала свой рассказ.
Анна начала рассказывать о своем новом руководителе, который, казалось, был обаятельным и внимательным, таким ярким и даже заботливым.
То он случайно оказывался рядом в конце рабочего дня и предлагал подвезти ее домой. То покупал для нее кофе в автомате и еще много мелких моментов.
Вроде и не ухаживания, но внимание на себя обращают!
Конечно это все подкупало! Но через пару месяцев Анна поняла, что она делает тонну работы, которая вовсе не входит в ее обязанности.
-"Он всегда говорит, что я талантливая и что ему очень нужна моя помощь" -продолжала Анна.
Но в какой-то момент Анну просто осенило, она четко увидела весь путь от легких знаков внимания до "простых" просьб что-то посмотреть и поправить .
И таких "маленьких" услуг становилось все больше и больше, да и вообще стало нормой.
-" Я вдруг поняла, что меня расположили , прикормили вниманием, а потом начали мною пользоваться!"- сказала Анна.
Я слушала ее, понимая, что за этими словами скрывается очень глубокая обида.
-"Я не знаю как с этим справляться" -призналась она.
-"Я чувствую себя загнанной в угол!"
Несколько сессий мы работали над исследованием того, как именно проявляются манипуляции и как они влияют на ее эмоциональное состояние.
Я предложила Анне вести дневник, чтобы она могла фиксировать свои мысли и чувства, когда сталкивается с такими ситуациями. Это помогло осознать ей, как часто она чувствует себя уязвимой и неуверенной.
Еще я предложила Анне несколько вариантов распознавания манипуляции и мы разобрали несколько вариантов реагирования на них.
Мы обсуждали , как важно устанавливать границы и открыто говорить о своих потребностях.
-"Давайте попробуем представить, как Вы могли бы ответить на его манипуляции"- предложила я.
-" Как бы Вы себя чувствовали , если бы смогли сказать ему "нет"?
Анна задумалась , и наконец произнесла: " Я бы чувствовала себя сильной и уверенной! Я хочу , чтобы он знал, что я ценю свои навыки и время!"
На последнюю сессию Анна пришла с новостью, что решилась поговорить с руководителем.
-"Я сказала ему, что не хочу больше работать бесплатно"- сказала она с гордостью. "Сказала , что у каждой проделанной работы есть своя цена!"
Из ее рассказа я поняла, что сначала ее руководитель высказал ей нелицеприятные вещи на тему- "все вы тут меркантильные, ничего человеческого, а как же чувство локтя и помощь товарищу", потом было что
"даже уборщица справиться с такой работой", потом грозился , что найдет другого работника за эту оплату, но в итоге принял все условия Анны.
-"Я поняла, что не должна позволять никому использовать себя! Я заслуживаю уважения и достойной оплаты за свою работу!" - сказала Анна.
В этот момент я поняла, что работа с эти запросом у нас завершена.
Анна стала более уверенной в себе и научилась отстаивать свои интересы, что, безусловно будет помогать ей как в профессиональной , так и в личной жизни.
Через несколько дней Анна прислала мне сообщение:
" Я благодарю Вас за помощь и я благодарна себе за то, что начала в свое время путь в терапии для укрепления своей самоценности и стала разбираться в манипуляциях! Иначе все бы так и продолжалось. Он и сейчас поручает мне много задач, но за каждую из них я получаю достойную оплату!"
Сталкивались ли вы с подобными манипуляциями в жизни?
Поделитесь в комментариях!
Остались вопросы? Записаться на консультацию можно ЗДЕСЬ