Радиационная оттепель накроет Россию и ударит по самочувствию. От чего в это время нужно отказаться?

В последний месяц зимы погода в российских регионах показала характер: какие-то территории завалило снегом, а где-то ударил сильный мороз. К счастью, через несколько дней придет весна, которая начнется с радиационной оттепели. С одной стороны, это поможет снегу растаять, а с другой — ударит по самочувствию. Подробнее — в нашем материале.

Погода последних дней февраля и необычно теплый март 2025 года

Последние дни февраля принесли в столицу ночные морозы: температура воздуха в темное время суток опускалась до –20 градусов. Днем постепенно теплело, а столбики термометров стремительно двигались к нулю, рассказал 360.ru синоптик, метеоролог Александр Ильин. В грядущий четверг, уверен он, температура воздуха в Москве вновь прогреется, а в пятницу уже можно будет увидеть слабый, но плюс. Начнется оттепель.

«Ну и первые дни марта тоже будут с плюсовой температурой. Ночью ждать каких-то больших морозов не стоит: от –1 до –6 градусов, в дневные часы — от –1 до +3 градусов», – добавил синоптик.

В первый месяц весны, заверил Ильин, снег начнет активно таять. Однако облаков на небе станет больше, и возможны небольшие осадки — мокрый снег с дождем.

«Но в целом снег, конечно, лежать не будет. Уже сейчас солнце пригревает, и, как говорится, земля начинает оттаивать», – добавил он.

Согласно данным метеорологов сервиса «Яндекс Погода», необычно теплый март прогнозируется не только в Москве, но и Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Воронеже и Перми, а также в крупных городах Центрального региона: Твери, Смоленске, Туле, Брянске, Орле, Курске, Липецке, Рязани и Белгороде. В двух столицах, отметили специалисты, температура воздуха уже в середине месяца прогреется до +6…+10.

Радиационная и адвективная оттепели в марте — что это

После морозов в Москве и других городах возможна радиационная оттепель. За счет поглощения солнечной радиации она быстро прогревает температуру воздуха, из-за чего начинается активное таяние снега и льда. Теплые весенние лучи нагревают землю и асфальт, дома, заборы, а они уже отдают это дополнительное тепло в атмосферу.

Обычно радиационные оттепели наблюдаются в конце зимы и начале весны в умеренных и высоких широтах. В это время продолжительность световых дней увеличивается вместе с интенсивностью солнечного излучения.

Существуют еще и адвективные оттепели — это вид оттепелей, который наступает в начале зимы и может длиться даже до новогодних праздников. Потепление приносят теплые воздушные массы, обычно поступающие с юга или с Атлантического океана. Во время таких оттепелей стоит пасмурная погода, часто — туманная.

Как весенняя перемена погоды сказывается на самочувствии

Во время резкой перемены погоды весной многие ощущают себя хуже. Все дело в том, что организм выходит из зоны комфорта, пояснил терапевт, кардиолог и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин. Как правило, у людей начинает «скакать» давление, появляются головные боли, обостряются старые заболевания. Но на органы такие изменения влиять не должны, подчеркнул он.

«Если болит орган, значит, что он поврежден. Он себя проявляет, когда возникает дополнительная нагрузка на организм», – подчеркнул Кондрахин.

Дополнительная нагрузка на организм может возникнуть из-за слишком низкого или, наоборот, высокого атмосферного давления.

«Возникает сонливость, апатия, ничего делать не хочется, хочется отдыхать. Это все приведет к тому, что человек начнет выключаться из зоны активности. Это защитная реакция, все живые организмы так делают», – пояснил специалист.

Как пережить резкую смену погоды в марте

Кондрахин порекомендовал не перегружать себя, если ощущается усталость при смене погоды. Чтобы не усугублять свое состояние, необходимо на несколько дней отказаться от кофеина. Заменить этот напиток можно водой, чаем с мелиссой или мятой. Они помогут успокоиться.

Людям с хроническими заболеваниями важно не забывать контролировать артериальное давление и пульс, не пропуская прием назначенных препаратов. Повышать дозировку лекарств самостоятельно не рекомендуется. Если состояние ухудшилось, лучше обратиться за консультацией к врачу.

Если в резкую смену погоды беспокоят головные боли, помогут сладкий крепкий чай и отдых в горизонтальном положении. Таким пациентам врачи советуют избегать раздражающих световых и звуковых факторов. Не стоит нагружать себя и чтением новостей.