Желание заплакать без четкого понимания причины может быть глубоким и часто сбивающим с толку переживанием и этому ощущению могут способствовать различные, как эмоциональные и психологические, так и физические факторы.
И может быть всё замечательно, нет особенных причин для слез, но какой-то легкий триггер, незаметный для вас, выводит вас из равновесия и вы плачете, сами даже не знаете почему — не можете понять и рыдаете от этого ещё больше.
🟧 Прочитайте также мою статью — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
Итак, давайте разбираться, почему так может происходить?
1️⃣ Результат накопленных эмоций.. 😭
Одной из возможных причин беспричинных слёз может быть накопленный стресс или избыток эмоциональной нагрузки. Жизнь часто сталкивается с множеством проблем — давлением на работе, трудностями в отношениях или личными разочарованиями, которые могут накапливаться с течением времени.
И если наши эмоции должным образом не обрабатываются и не выражаются, они могут вызвать чувство всепоглощающей грусти или разочарования, что приводит к слезам как естественному способу высвобождения сдерживаемых чувств.
Не надо бояться плакать, но также нужно научиться выражать эмоции.. 🥰
2️⃣ Экзистенциальная рефлексии и чувство уязвимости.. 😭
Другая причина может заключаться в экзистенциальной рефлексии или повышенном осознании своего эмоционального состояния.
Моменты самоанализа могут вызывать чувство уязвимости, одиночества или экзистенциальной тоски, вызывая слезы, которые возникают из-за глубокого осознания сложностей жизни или стремления к общению.
Иногда даже позитивные перемены или прекрасные моменты могут вызвать неожиданные слезы, поскольку они могут вызывать смесь радости и меланхолии, напоминая нам о том, что мы ценим в жизни или чего нам не хватает.
Проще говоря, вам может быть себя жалко или вы можете за себя радоваться.. 🥰
3️⃣ Гормональные колебания или усталость.. 😭
Физическое состояние может оказывать значительное влияние на наше эмоциональное благополучие. Например, гормональные изменения на разных этапах жизни, включая менструальные циклы, послеродовой период или даже периоды сильного стресса, могут привести к повышенной эмоциональной чувствительности.
Точно так же чрезмерная усталость или истощение могут снизить вашу эмоциональную устойчивость, делая вас более восприимчивыми к чувству подавленности или потребности плакать без видимой причины.
Обращайте внимание на гормональные всплески и уровень физической нагрузки.. 🥰
✅ Что с этим делать? 🥰
Слёзы, особенно для женщин — это естественный механизм эмоциональной саморегуляции и хорошо поплакать зачастую бывает даже очень полезно.
Желательно разобраться в собственных ощущениях — не сдерживаете ли вы эмоции, не боитесь ли показаться слабой или наоборот, хотите быть черезчур сильной.
Также стоит подумать о том, что возможно в вашей жизни избыток самокопания, ваша психика пытается прожить какое-то сложное событие, но всегда возвращается к ваше роли внутри этого события.
И ещё, самое простое, может быть ваш гормональный фон меняется слишком резко, например, вы беременны или же просто нереально устали.
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Подумайте о том, что если моменты слез повторяются слишком часто, эмоциональный фон меняется слишком часто, то лучше всего обратиться к психологу. Только сначала проведите тест на беременность, чтобы зря не тратить время и деньги.
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru