С каждым дрем все больше убеждаюсь, что у всех срывов один главный источник — это излишнее напряжение.
Если мы не умеем замечать это напряжение, снижать его, то вот и происходят эти эмоциональные срывы.
Как выглядит этот замкнутый круг: у женщины есть в жизни какое-то напряжение (она старается его не замечать, не решает проблемы, которые требуют решения, копит в себе) и в итоге срывается на детей. Далее обвиняет себя, ругает за то, что сорвалась, даёт себе обещание "больше никогда не кричать на ребёнка", но поскольку основная проблема осталась нерешённой , а то и вовсе незамеченной, то напряжение продолжает накапливаться, а значит, ему снова потребуется выход.
Давайте разберёмся: какие же могут быть основные причины повышенного напряжения.
1. Переутомление и большое количество обязательств. У меня так было. Я вышла на работу. Старший сын пошел в 1 класс, младший в первые в садик. Я начинала для себя новую деятельность и неожиданно забеременела 4м. Надо было работать, водить детей по кружкам, а хотелось просто спать. Муж работал по 8-12 часов и многое было на мне. Я начала срываться.
2. Фоновый стресс. Это может быть какая-то ситуация, которая вас беспокоит, и её не получается решить длительное время. У меня такое было периодически. Пока однажды старший сын меня не спросил : «мам, ты сейчас раздражена. Что то случилось?». Тогда я впервые заметила, что фоновый стресс отражается на моем общении с детьми, извинилась и больше не повторяла эту ошибку.
3. Много подавленного раздражения. Когда здесь промолчал, там вежливо улыбнулся, а внутри при этом накопилось столько возмущения и негодования, что оно выплёскивается потом в "безопасной" среде. В частности, на детей.
4. Ещё один источник напряжения — это когда у нас есть определённые ожидания от ребёнка, и мы злимся, расстраиваемся и возмущаемся из-за того, что ребёнок им не соответствует. В самом начале моего материнства двухлетний сын разбрасывал конструктор , не убирал, а я воспринимала это как отдельный вид его издательства. На самом деле он просто не мог.
5. Неудовлетворённость собственной жизнью. В этом случае жизнь может казаться тягостной и пустой, и эта неудовлетворённость превращается в раздражительность, напряжение.
Как думаете, какой пункт про вас?