«Быстрый» хлеб из клетчатки в микроволновке

✔ Клетчатка (у меня – «Сибирская») – 40 г;

✔ Яйца - 2 шт.;

✔ Кефир – 50 мл.;

✔ Разрыхлитель - 1 ч. л.;

✔ Соль – щепотка.

Всё смешать, выложить в формочку диаметром 12-15 см для микроволновки.

Выпекать в микроволновке 4 минуты.

КБЖУ на 100 г - 134/7,7/6,2/11,8, причём 90% углеводов – не усваиваемые.

От наших друзей: Евгений Маргулис, рок-музыкант, композитор. автор песен, на Радио Медиаметрикс

Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!

Рецепт на странице

Автор рецепта – Татьяна Симакова

Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков