Согласно исследованию Гранта (Гарвардскому исследованию развития взрослых), существует семь привычек, которые приводят к тому, что в пожилом возрасте люди становятся счастливыми и здоровыми, а не печальными и больными. Джордж Вайлант назвал эти два результата «счастье-здоровье» и «печаль-болезнь». Семь привычек, которые, как показало исследование Гранта, приводят к счастью и хорошему здоровью, следующие:
1. Не курите.
2. Не злоупотребляйте алкоголем.
3. Поддерживайте здоровый вес тела.
4. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
5. Разработайте адаптивный стиль преодоления конфликтов (это означает, что у вас есть хорошие методы разрешения конфликтов).
6. Способствуйте развитию мышления роста (инвестируйте в образование или практику обучения на протяжении всей жизни).
7. Поддерживайте стабильные, долгосрочные дружеские и любовные отношения.
Теперь поразмышляйте о своих привычках. Оцените себя по шкале от 1 до 10 по каждой из привычек Гарвардского исследования, о которых доктор Уолдингер упоминал ранее в курсе. Оцените себя в соответствии с тем, каков, по вашему мнению, был ваш результат в этом году и каким бы вы хотели видеть его в следующем.
Продолжение следует...
МОИ КОНТАКТЫ И РЕСУРСЫ
