Образ жизни школьников, студентов может спровоцировать развитие болезней ЖКТ, вызвать лишний вес или нежелательную потерю веса.
Мария Николаевна Карасенко - врач гастроэнтеролог, который хорошо разбирается в проблемах здоровья молодых парней и девушек и помогает найти оптимальное решение.
Знакомая ситуация? Утром некогда завтракать или просто ещё не хочется. Обед заменили перекусом, потому что в столовой невкусно или перемена короткая.
В итоге покушали полноценно только один раз, на ужин. Можно ли сохранить здоровье и контролировать вес при таком режиме?
«Я не сторонник жёсткого ПП. Я за разумный баланс в еде», - говорит Мария Николаевна. Даже перекус может быть полезным, если полноценный приём пищи недоступен. Важно – соблюдать наше классическое «правило тарелки» и регулярность.
Как подобрать правильные завтраки, обеды и ужины?
Смотрите наши видео: