День рождения — это особенный момент в жизни каждого, наполненный личными чувствами и переживаниями. Для одних это радостный праздник, связанный с вниманием и теплом близких, а для других — время размышлений, подведения итогов или даже грусти. В этот день мы осознаём, как далеко продвинулись, чего достигли и что хотим изменить, ощущая, что перед нами открывается новый этап.
О практике 12 дней, которая поможет тебе заложить фундамент на предстоящий год, писала в статье.
Общий прогноз для себя на этот год можешь посмотреть здесь.
Итак, теперь перейдем к этому самому 0 дню) Это не чётко день до дня рождения, скорее тот период, когда начинают подниматься чувства, переживания по поводу предстоящего дня. Все мы его ощущаем по разному - кто-то в предвкушении, кто-то в апатии, кто-то за подведением итогов.
Не загружай себя в эти дни излишним анализом, практиками, не пытайся успеть всё, что не успелось за год.Скорее наблюдай, замечай, что происходит с тобой, в окружении, какие события происходят. Подумай, что было за последние 40 дней, о чем тебе могли говорить эти события?
40 дней до дня рождения — Энергия перехода. В традициях считается, что 40 дней до дня рождения — это период завершения старого и подготовки к новому. Энергия может быть нестабильной: что-то уходит, что-то зреет.
Это время для:
- Осознанного завершения — вспомнить, что хочется закрыть перед новым годом жизни.
- Отпускания лишнего — в мыслях, привычках, окружении.
- Мягкого наблюдения за тем, что просится в новое.
Эти 40 дней можно прожить в режиме внимательного слушания себя, чтобы к дню рождения войти уже в новом состоянии.
0 день — Начало нового цикла. Этот день — точка перехода. Он не про подведение итогов в привычном смысле, а про наблюдение за собой без оценок и критики.
Как его прожить?
1. Создай пространство для тишины
В эти дни полезно побыть наедине с собой, даже если всего 10-15 минут. Можно записывать мысли в дневник, наблюдать за своими ощущениями.
2. Не критикуй, а замечай. Вместо «Я сделал(а) недостаточно» попробуй:
- «Я заметил(а), что этот год был про…»
- «Я увидел(а), как во мне проявлялись…»
3. Сфокусируйся на чувствах, а не фактах. Важно не просто вспомнить события, а понять, какие эмоции они вызвали. Какие чувства были основными? Что в этом тебе ценно?
4. Разреши себе ничего не решать. Этот период не для жёстких решений и целей. Просто наблюдай. Что приходит к тебе в эти дни? Какие мысли, знаки, случайные слова от других людей?
Твой годовой прогноз на 2025 год.
Как ты обычно переживаешь дни до своего дня рождения? О чем переживаешь или может радуешься? Не забудь поставить лайк и подписаться.