Многие худеющие дамы могли заметить, что, когда они садятся на диету, то уходят не только лишние килограммы, но и красота волос. Хуже, если волосы и до того были не в лучшем состоянии, ломкие и тусклые. Диета только усугубит это положение. Но обычно эта невеселая закономерность распространяется только на жесткие диеты.
Если вы хотите вылечить ваши волосы, то их нужно будет правильно кормить, точнее это вам нужно будет правильно питаться. Давайте разберемся, какие продукты любят волосы.
Самым важным продуктом для красивых волос, является тот, в котором есть белок. Структура волоса формируется именно за счет протеинов, а это белковая пища и бобовые. Попробуйте увеличить в своем рационе мясо, птицу, рыбу, сою, фасоль и бобы. Включайте в меню яйца, а также молочные продукты.
Если будет поступать много жиров, то они приведут не только к лишним килограммам, но и к неправильному обмену веществ, что сразу же отразиться на волосах. Но это скорее относится к жирам животного происхождения. А вот растительные, ненасыщенные жиры, наоборот, будут полезными. В таких жирах содержится большое количество аминокислот, которые так же участвуют в формировании клеток кожи головы, откуда волос питается. Полезным для вас станет кукурузное, оливковое, льняное и подсолнечное масла.
Углеводы – это не просто источник энергии. Они ещё и помогают нашему организму выводить вредные вещества и токсины, а это, в свою очередь, сделает волосы блестящими и эластичными. Вам нужно будет добавить в рацион больше муки грубого помола и зеленых овощей.