Для женщин работа с телом намного важнее, чем для мужчин, и вот почему!

➡Наше тело в течение жизни проживает множество трансформаций, главными из которых являются беременность, роды и первые месяцы после них. Это не только вопрос формы, но и здоровья. Мамами становятся почти все, но не все занимаются качественным восстановлением после. На что нужно обратить внимание, чтобы привести в порядок тело не только в плане формы, но и здоровья?

🟡Беременность и роды дают большую нагрузку на мышцы тазового дна, что может вызвать дискомфорт и даже недержание.

🟡Смещение центра тяжести и увеличение веса во время беременности изменяют осанку.

🟡Живот растягивается и ослабляется, что может приводить к диастазу.

Следовательно, нужно отдать предпочтение работе с тазовым дном, мышцами спины и позвоночником, мышцами живота.

Подкачать, подтянуть, восстановить и расслабить - это понятные цели тренировок, но не будем забывать, что физическая активность нормализует гормональный фон, который изменяется после родов. Тренировки снижают уровень стресса, улучшают сон и поднимают настроение. Также тренировки усиливают кровообращение и помогают восстановить обмен веществ после беременности, уменьшая отечность и поддерживая нормализацию веса.Поддержание уровня активности помогает не только физически, но и психологически. Почувствовать уверенность и энергию — это бесценно для каждой женщины.Забота о своем теле — это неоценимый вклад в будущее здоровье, независимо от того, родили вы давно или только задумываетесь об этом.

С любовью к вашему здоровью мама шестерых детей и специалист по движению Виктория Ротарь @vika_umfit

Заботьтесь о своем теле с комфортом, не выходя из дома, с УФ_365.

А также получай бесплатно 5 тренировок, которые решат твои проблемы с болью в спине, коленях и между лопаток! И подарят женское здоровье! Ссылка на бота https://t.me/uf_365_bot

Или присоединяйся к нашему сообществу с тренировками уже сейчас! https://payform.ru/5m5xOnV/