Давайте начнём с вопроса, который мало кто задаёт себе всерьёз: а сколько стоит ваша жизнь? Не в метафорическом смысле — а в самом что ни на есть буквальном. Сколько вы стоите за один час? Сколько стоит ваше время, нервы, энергия?
Если ответ вызывает нервный смех или внутренний протест — это уже повод задуматься.
Совместно с психологами сервиса PsyPsy мы разобрали, почему люди часто соглашаются на работу, которая не только не приносит достойного дохода, но и отнимает силы, энергию и веру в себя. И как перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.
Почему мы работаем за копейки?
Вы можете быть умны, талантливы, иметь опыт и навыки — и всё равно оставаться в ловушке низкой оплаты. Вопрос не в том, насколько вы хороши, а в том, почему вы продолжаете соглашаться на меньшее.
Причины чаще всего не лежат на поверхности. Они глубже. Внутри.
Синдром выученной беспомощности
Если вам часто повторяли: «Радуйся, что вообще есть работа» или «Не выпендривайся — другие за такие деньги готовы работать», со временем это начинает звучать как аксиома.
Вы привыкаете думать, что достойная зарплата — это не про вас. Что вы не заслуживаете большего.
Страх перемен
Даже если вы понимаете, что работаете за копейки, идея искать новое место может вызывать панику:
«А вдруг не найду? А если там будет хуже? А вдруг я не справлюсь?»
Страх смены работы часто сильнее дискомфорта от низкой оплаты.
Низкая самооценка
Когда вы не верите в свою ценность, вы соглашаетесь на меньшее. Не потому, что не можете больше — а потому, что не верите, что достойны большего.
Как понять, что пора сказать «достаточно»?
Самый простой способ — задать себе несколько честных вопросов:
- Я получаю оплату, достойную моих усилий и навыков?
- Чувствую ли я уважение к своему труду?
- Есть ли у меня время на отдых, семью и себя?
- Моя работа приносит мне удовлетворение или только усталость?
Комментарий психолога сервиса PsyPsy:
«Многие люди работают за копейки не потому, что не могут найти что-то лучше, а потому что их внутренняя установка говорит: «Ты не достоин большего». Это может быть связано с детскими травмами, прошлым опытом или внушением из окружения. Работа с психологом помогает разобраться в этих установках и изменить их, позволяя человеку выйти из круга самоуничижения.»
Как перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете?
1️⃣ Признайте свою ценность
Составьте список всех своих достижений, навыков, сильных сторон. Это не банальный совет из саморазвития — это способ увидеть себя объективно.
2️⃣ Перестаньте оправдывать плохие условия
Фразы вроде «Зато недалеко от дома» или «Начальник хоть и грубый, но платит вовремя» — это ловушка. Привыкая мириться с малым, вы отказываетесь от большего.
3️⃣ Работайте со страхами
Не ищите новую работу? Может быть, вы боитесь провала? Или что потеряете стабильность? Понять природу страха — уже шаг к тому, чтобы его преодолеть.
4️⃣ Обратитесь за поддержкой
Иногда проблема глубже, чем кажется. И бороться с ней в одиночку непросто.
Готовы перестать обесценивать свой труд?
Если вы устали соглашаться на меньшее и хотите разобраться, почему это происходит, не бойтесь обратиться за поддержкой.
Психологи сервиса PsyPsy помогут понять, что мешает вам требовать достойного отношения к себе и своему труду.
Вы заслуживаете больше. Начните доказывать это — в первую очередь себе.
🔗 Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к жизни, где ваш труд ценят по-настоящему.