В идеале, конечно, не избавляться.
Психика человека устроена таким образом, что при использовании слов “избавиться”, “сбросить”, “потерять”, “лишиться”и т.п., вы заведомо обречены на провал. Потому что, если вы что-то потеряли, то у мозга будет цель найти это, восстановить. Если чего-то лишились, то это нужно вернуть. Лишение это что-то неприятное, что-то, что у вас отобрали. Что вам хочется сделать, когда вас чего-то лишили?
Какая может быть мотивация для урегулирования своего веса?
- Отрицательная мотивация:
Если я продолжу не следить за питание и своим телом, то я буду жирный, сальный, неопрятный. Мне будет неудобно обуваться, джинсы будут впиваться в живот, перетягивая и давя. Мне будет сложно обуваться, поднятие по лестнице будет вызывать отдышку, а легкая пробежка ,к примеру, до автобуса, вызывать сильное сердцебиение. Нужно покупать новую одежду, на размер или два, или уже три больше. А еще может быть диабет, и это будет постоянное лечение до конца жизни. И многие еще болезни связанные с избыточной массой тела.
- Положительная мотивация:
Удовольствие можно получать либо от процесса, либо от результата. Ну или и то и то, одновременно.
Мне нравится легкость в животе. От этого как-то энергичнее себя чувствуешь. Мне нравится хорошее состояние, чувствую себя здоровым. Мне нравится, что я с умом подхожу к своему питанию, с заботой о себе. Чистая кожа, подтянутое тело от занятий спортом. Спорт это тоже увлечение, я провожу время с собой и для себя.
Мое тело сильное, я с лёгкостью ношу свою сумочку (вы вообще знаете сколько весят женские сумочки?). Мое тело гибкое и сильное, я ощущаю силу своих ног и рук. Мне легко пробежаться, легко пробовать новое, я знаю, что мое тело готово. А еще мне очень нравится на себя смотреть, на свое тело, оно очень сексуально. И мне нравится, что на него смотрят другие)
- Проработка мотивации
Иногда бывает так, что от достижения результата удерживает какая-то незначительная, казалось бы, вещь. Которая поддается коррекции.
Например, у девушек с недостаточной уверенностью в себе часто возникает потребность в избыточном употреблении пищи.
Женщины, пережившие насилие, могут подсознательно увеличивать свой аппетит, стремясь изменить внешность и избежать повторения травматических событий.
Скопление жира в различных частях тела может нести определенные символические значения:
- двойной подбородок часто свидетельствует о страхе перед новыми отношениями и бывает связан с неспособностью выражать свои мысли;
- пухлые щеки – признак излишней доверчивости, часто приводящей к предательству, а также затруднения в принятии самостоятельных решений;
- руки и плечи – накопление жира в этих областях связывают с желанием контролировать все вокруг;
- шея и холка – жировые отложения здесь могут указывать на ощущение вины, которое преследует человека долгие годы;
- спина – складки и валики указывают на повышенное чувство ответственности, уязвимость и невозможность отпустить прошлое;
- живот и талия – связывают с отторжением женственности, а также с дефицитом положительных эмоций;
- бедра – скопление жира связано с неспособностью отстаивать свои интересы и постоянным подавлением недовольства;
- ягодицы – избыточная полнота в данном случае указывает на страх перемен, свидетельствует об эгоцентризме и упрямстве;
- голени – полные икры свидетельствуют о том, что человек как будто застрял в сложившихся обстоятельствах.
Подобная закономерность была выявлена Луизой Хэй, Лиз Бурбо и другими практическими психологами.
Приходите для желанных изменений