Я Валентина, краткосрочный психолог
Краткосрочный значит, что результат нашей работы вы увидите уже через месяц, а не после многих лет терапии. Вы почувствуете ощутимые изменения уже после первой нашей встречи.
После четырех наших встреч вы перестанете переедать, заедать и начнете худеть.
Я сама имею многолетний опыт попыток сбросить вес, постоянного напряжения, срывов, недолгих результатов, чувства вины, бессилия, отказа от идеи и сново новых марафонов.
Мне удалось прийти к устойчивому результату через психологию. К спокойствию в голове, к спокойному отношению ко всем вкусностям. Я захожу в магазин и вижу, всё от чего раньше срывало крышу, и прохожу мимо- не хочется, не вкусно, не отвечает моим целям…
Я прошла этот путь, как и вы, методом проб и ошибок, методом жестоких истязаний себя, методом ненависти к себе и захлестывающего чувства вины, методом жестокого отношения к себе. Вместе с тем причины излишнего потребления калорий никуда не уходили, я даже не знала, что они существуют.
А теперь я точно знаю что же является той самой “волшебной таблеткой”. В ней, на самом деле, нет волшебства. Это требует некоторых усилий, но без страданий.
Самые частые запросы, которые встречаются в работе с похудением на предварительной диагностике:
- не могу отказаться от сладкого, мне кажется, что я погибну, если не съем прямо сейчас же этот кусочек шоколадки
- ем перед сном, утром вся отекшая и как с похмелья
- не могу отказаться от мучного и фаст-фуда
- срываюсь с диеты и неделями не могу вернуться в режим
- не замечаю как съела “тонну” еды
- постоянно хочу есть, даже после того, как плотно поела
- постоянно думаю о еде
- ем когда мне плохо, ем когда мне хорошо
- боюсь остаться голодной
- не могу наесться
- мне стыдно покупать еду (торты, пирожное, чипсы, булки, шоколадки), но я всё равно всё это покупаю
Работу я начинаю с предварительной диагностической встречи, на которой мы выявляем причины проблемы, формулируем цель и намечаем план работы.
Обычно мы намечаем план работы на месяц, это четыре встречи по одному разу в неделю. Потому что:
- это удобно, удобно для вас, чтобы распланировать время и двигаться по плану
- это надежно, работа в рамках пакета дисциплинирует
- это среднее количество времени для решения проблемы и получения результата
Что вы получаете в результате этой работы
- найдете и отцепите неочевидные причины постоянного переедания и заедания
- избавитесь от тяги к тем продуктам, которые вредят фигуре и здоровью
- научитесь справляться с тревогой полезными и простыми способами, а значит станете более уравновешенными и спокойными и заедать эмоции больше будет не нужно
- сэкономите на покупке ненужной еды, программ, бадов, марафонов
- начнете есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть
Запишитесь прямо сейчас на бесплатную диагностику – это ваш первый шаг к новой жизни!