Как поймать музу и не отпускать?
Вдохновение-это то,что многим кажется неуловимым,тем не менее оно необходимо самым разным творцам:художникам,музыкантам,писателям как воздух для дыхания. Но что же это такое,вдохновение? И главное – как его поймать,чтобы оно не исчезло,оставив лишь пустой лист бумаги? Сегодня я предлагаю отбросить мистику и посмотреть на вдохновение, как на сложный механизм. Мы узнаем,как решать трудные задачи,как работает муза и как нам научиться ею управлять.
Многие считают,что вдохновение появляется само по себе. Отчасти это и есть так,но часто бывает и такое,что человек захотел что то нарисовать,садится за стол,готовит всё необходимое,но работа не идёт так,как он задумал изначально. В чем же проблема? В частности даже когда есть определенная идея композиции,не всегда получается реализовать её так,как хотелось бы. И дело не всегда в том,что сама идея не реализуема.
На самом деле вдохновение не рождается из пустоты,ему нужна пища,энергия. И этой энергией являются наши чувства и эмоции: радость,грусть,гнев,страх,любовь,ненависть – весь спектр человеческих переживаний может стать топливом для творчества. Нейропластичность-это способность мозга образовывать новые нейронные связи в тех моментах,когда вы,к примеру,придумываете или узнаете что то новое. Что может повлиять на активное формирование нейронных связей? Как заполучить музу здесь и сейчас и впоследствии стабильно что то делать?
1.Сбор материала
Чистый лист-самое неподходящее место,чтобы придумать гениальную идею. В любом случае понадобятся какие-то зацепки,глина,из которой вы слепите свое творение. Предположим,вы писатель,вам нужно придумать сюжет очередной книги,но идей совершенно нет.
Мозгу нужен мотив,материал,с которым он будет работать. Попробуйте поразмышлять о том,где и в каком временном промежутке будут происходить события в сюжете,соберите информацию об этих периодах и местах. Возможно,какое-либо событие в истории или книга подтолкнет вас к созданию сюжета. Профессор-когнитивист Маурин Холл утверждает,что чтение так же ведёт к повышенному образованию нервных связей.
2.Физическая активность
Многие знают,что спорт-отличный способ избавиться от стресса и наладить не только физическое,но и душевное здоровье. Но далеко не все знают,что он так же влияет на работу мозга. Когда человек постоянно находится в движении,он начинает быстрее соображать,именно поэтому после спорта мы чувствуем себя отдохнувшими и телом,и душой. Это касается не только спорта,но и работы в целом. Как говорил знаменитый Пабло Пикассо:«Вдохновение существует,но оно должно застать вас за работой».
Исследования [Hötting K1, Röder B, 2013] подтверждают, что регулярные физические нагрузки способствуют усилению нейрогенеза и высвобождению нейротрофинов. Все эти процессы в совокупности ведут к улучшению когнитивных функций.
3.Время для перезагрузки
Работа-это безусловно важно,но баланс тоже нужно сохранять. Мы живём в шумном мире,полном людей,сообщений и стопок документов. Когда человек мечется из крайности в крайность,в частности из этого ничего не получается. Важно в одно время работать,а в другое находить что то расслабляющее для себя. Выделите для себя определенный промежуток времени,чтобы пойти в место,которое вам нравится,либо же просто остаться наедине со своими мыслями,чтобы то,что происходит на постоянной основе каждый день,конкретно в этот момент вас не беспокоило. Если вы делаете всё правильно,так,как чувствуете,муза в скором времени посетит вас.
Вдохновение-это не что-то за гранью этого мира. В частности оно зависит от свойств вашего мозга,на которые вы,к счастью,можете влиять. Следуйте этим советам и больше практикуйтесь. Помните,что самое главное – это верить в себя и не бояться творить. И тогда,вдохновение станет вашим верным спутником на творческом пути.