С удовольствием посмотрела интервью Яны Павлидис с Эммой Малининой.
Две красивые и умные женщины говорят, казалось бы, о самых очевидных вещах. Все мы это знаем, но в повседневной суете правильные дела, полезные для нас самих, откладываем на потом.
А "потом" не бывает, есть только здесь сейчас!
Кроме того, потом может вообще не наступить!
Кто знает, сколько нам той жизни отмеряно?
Знаю, что в социуме к семье Малининых отношение двоякое - ими либо восхищаются, либо хейтят.
Я не буду давать никаких оценок, а мнение Эммы лично для меня ценно как взгляд на жизнь профессионала, опытного врача, красивой и успешной женщины, которая достигла в профессии и в жизни таких высот, что никому и ничего доказывать не обязана. Тем более оправдываться.
Я уважаю таких людей, которые не сотрясают воздух пустыми фразами, а своим примером подтверждают каждое свое слово.
Посмотрите на Эмму - подтянутая, спортивная, ухоженная, отглаженная белоснежная блузка, аккуратная прическа.
И это не потому, что она супер - богатая и известная, хотя отчасти это и так, у нее больше возможностей иметь хорошего парикмахера и носить дорогую одежу.
Но! Примерно так может выглядеть абсолютно любой человек.
Так выглядит, например, доктор Александр Мясников, который в каждой передаче демонстрирует сложные физические упражнения.
Эмме-то чуть за шестьдесят, а ему - за семьдесят!
Таким был академик Николай Амосов который в возрасте за восемьдесят, с оперированным сердцем, ежедневно бегал и делал комплекс упражнений, проводя эксперименты над самим собой.
Вот с кого надо брать пример, и неважно - в каком возрасте.
В любом. Абсолютно.
Поэтому под каждым словом Эммы Малининой подписываюсь, абсолютно все, что она сказала - правда. Правда жизни от успешного, самостоятельного человека, профессионала своего дела, любимой жены и матери.
Для этого не надо многого. И даже (о ужас!) с каждым прожитым годом нам надо все меньше и меньше!
Меньше еды, стрессов, переживаний, меньше отдыха на диване, меньше украшений и косметики.
А больше - движения, радости, позитива, правильной еды, общения с умными людьми, развития и самодостаточности.
Оставлю здесь "шпаргалку" от Эммы Малининой. Это несколько фраз из интервью, которое можно посмотреть здесь.
Не нужно бояться возраста. Все дело в ваших мыслях, осознанности, любви к себе и людям. Жалейте себя, заботьтесь о своем здоровье, знайте свое тело, не вредите себе.
Если хотите жить без замещающей гормонотерапии – вы должны быть ВСЕГДА активными, правильно питаться и позитивно мыслить; работать над тем, чтобы организм функционировал идеально.
После 40 лет нужно быть независимой и наслаждаться жизнью. Важно уметь быть самостоятельной, самодостаточной, не бояться жить одной, любить себя, не привязываться к другим людям и не быть от них зависимой.
Любовь – самое главное в жизни. Любите семью, детей, друзей, жизнь. Любовь дает молодость и энергию. Если мужчина дорожит тобой, он знает, когда надо остановиться и чего делать не стоит.
Он понимает, что таких, как я - не много.
В зрелом возрасте женщина становится объединяющей фигурой для своей семьи и близких.
Не бойтесь спонтанных поступков - спонтанность и активность дают гормоны, помогают поддерживать молодость, энергию, легкость.
Не держите в себе обиду. Нужно понять, принять, отпустить, никого не стоит перевоспитывать.
Чаще делайте комплименты, мотивируйте друг друга, дружите с интересными, неординарными людьми.
Не пейте спиртного, никакого шампусика на ночь!
Мечтайте в любом возрасте, делайте шаги к воплощению своей мечты! Ставьте себе задачи, которые на первый взгляд вам не по силам. Верьте в себя – и вы сможете. Люди часто оправдывают и жалеют себя, вместо того чтобы действовать.
Не тратьте понапрасну время, не зависайте в интернете, не ведите праздных разговоров, не общайтесь с пустыми людьми.
Вечером поговорите с собой перед зеркалом и поставьте задачи на утро, завтра все получится.
Бытовая активность очень полезна, именно она незаметно для вас сжигает калории.
Не живите чужой жизнью, заводите подружек и друзей по интересам, общайтесь на ваши общие темы, обменивайтесь опытом, не перемывайте кости друг другу за глаза!
Уберите глютен, уберите «коровьи» продукты; ешьте козий сыр и йогурт, авокадо, яйца; ешьте, когда голодны, а не как придется.
Пейте утром воду с лимоном, это ощелачивает организм. Питание должно быть сбалансированным, без перегрузки организма.
Не принимайте лекарства в капсулах! Лучше открыть капсулу, высыпать в ложку содержимое и запить водой, зачем глотать эту резину?!
Наши дети – самостоятельные личности. Мы – только проводники, которые приводят их в эту жизнь и помогают адаптироваться.